dimarts, 12 d’agost del 2014

Más madera...
Hoy otra salida corta pero con una cierta intensidad,  más llevadera que ayer (no son series), pero a un mismo ritmo, con algun arreón muy de vez en cuando, y estoy encontrando la pedalada.
No puedo abusar, estoy a tres días de Malgrat y no quiero contracturarme.
Últimamente, estoy realizando dos entrenos fuertes, y dos días de descanso y me funciona, a esto los llaman la supercompensación, someter al cuerpo cierto estress físico durante dos dias seguidos, y dejar dos días para regenerar antes de la competición.
Pues nada, el Viernes a correr, y el Sábado dirección al Norte donde estaré 3 semanas de letargo en Galicia.



Pusometria


De vuelta por los huertos, fantástica sesión de tarde!!!!!

dilluns, 11 d’agost del 2014



Salidas veraniegas.....

Y es que saliendo a las cinco de la tarde, después de más de 11 horas de trabajo, y después ponerse a hacer series a 32 grados, uno tiene que estar +/- fino  y con  un poquito de ganas....
Y ganas tengo por que hace dos días que no toco bici, y he reservado el día de hoy para hacer buenas series, y llego a Castefa con media de 38,4.
En la vuelta sigo con las series hasta que......puf!! pinchazo, a la altura de el Prat, y después de ir a karajoSacao a estar temperaturas, te paras de golpe y hala..... a sudar como un pollino!!!
La vuelta a Sant Feliu ha sido también de estricta calidad, por los huertos y sin tráfico en plan crono buscando el redondeo potente buscando ese "picor" en los cuádriceps que te dicen que realmente estás trabajado. y es que me repito......si no duele, es que hay algo que no has hecho bien!!
Al no completar las series de hoy, mañana haré unas cuantas a menos régimen, a la ida, y a la vuelta sprints de 500 mts. 
Todo esto para afinarme para el Viernes en la carrera de fesra major de Malgrat-
Carrera circuitera de tan solo 45 Kms, donde será todo potencia.








Dios mio!!!...lo raro sería no pinchar.....cubierta nueva pero ya!!!

divendres, 8 d’agost del 2014


Salida Tusina....BRUTALIX!!!!

Hacía un fantástico día en Berga, paisajes impresionantes, mucha participación y ganas de pasarlo bien.
Camino a Guariola de Berguedà algunos valientes deciden  subir el Pradell, con lo que teníamos puesto, y no tenía ni idea de lo fuerte que es este puerto.

Subí con mucha cautela, dejando la guerra para los de delante, y aun así me costó trabajo subir esas interminable rampas. Al igual que la marcha del Vila, allí estabamos en un pañuelo yo, Johan Penin, Jose Antonio.... más  adelante los inalcanzables Jordi Domingo y Dani Rodriguez(con su 39x23) que nos dieron todo un recital en el considerado puerto más Brutalix de Catalunya!!!! rampas rectas con desnivel del 23%, haciendo ochos por la carretera, y sufriendo lo indecible por aquel orgullo de no bajarse de la bici...
Llegamos a Gossol, y allí fem la coca-cola, y a pié de puerto .....pues le doy gas con intención de llegar arriba y sacar ventaja en el descenso, y así fué. Me paré en un desvío por que tenía dudas,
y allí estaban en mi persecución Dani y Johan, fuí con ellos hasta que.......pinché en plena curva y .....adeu!!!
Como no hay mal que por bien no venga, depués de arreglar el pinchazo, aparece Josep con su Velo-equipación y nos ha ido muy bien a los dos, hemos charlado, sufrido , y  subiendo a  una buena ritmeta hasta Coll de Port.
Después de casi 20 Kms de descenso llegamos a San Llorenç de Morunys, y allí comida de dos platos y postre con  foto de rigor.
A la vuelta aplico la estrategia del puerto anterior, irme de salida a carajo-sacao, (es la única manera de poder coronar solo), y así fué....aunque Jordi Domingo ya asomaba la cabeza en las últmimas curvas del puerto.
Una auténtica gozada el descenso hasta Berga, hacía mucho tiempo que no bajaba un puerto mano a mano con un auténtico crack de este oficio....
Felicitar a la familia Tusina por estos grandes eventos, que no deben faltar en nuestro calendario, así como la Marxa del Vila de la Collblanc, o la Tarragona Veloclasic.....


Todo un éxito de participación, esto clubs son los que mantienen vivo nuestro deporte....
Muy  pero que muy bestia

Gandul... eres un crack,,



Dani, ya marcando en los primeros compases..
Dani y Jordi... Pata negra... dando un recital en Pradell !!!
Mis primeras Tusinadas....aspirante a pata negra?

Sufrimiento........
...  y mala leche, es lo que te hace mantener sobre la bici en esos momentos críticos..


dilluns, 4 d’agost del 2014


Muchas cosas en poco tiempo:

Salida a Gallifa:
Ha sido una de esas salidas que se cumplen todas las condiciones para ser.....perfecta!!
Buen tiempo, buena media, buena comida, buena gente... que más se puede pedir?
Un día dedicaré unas letras a nuestro amigo Bombi, un tío muy especial cuya manera de ser me encanta, esos ataques  Km.0 , esa improbisación que hace tensar la cadena cuando menos lo esperas...
Poco más que explicar, lo pasamos genial...creo que la foto traslada lo escrito.




Bombi, como siempre espectacular en la carretera y en la mesa...

La Collblanc en toda su esencia!!







Últimamente con la calor, me invita a las salidas vesperinas con mis amigos los XeroKis de Sant feliu.Por el campo y a la fresca, con Juan, Ferran y mi vecino Antonio,,,el culpable de volverme a meter las dos ruedas en las venas...
Juan, Ferran y Antonio ......cuidaduuuuuuu!!!!

Desde Torelló que no compito, pero no he parado de mover las piernas. Haciendo mis salidicas de siempre por la autovía después del curro, y si la calor aprieta...pues a casa y por la tarde a la montaña.
 Lo importante es disfrutar sobre la bici!!!  Do you like to drive?


Ha hecho un Julio estupendo, a la fresca y rodando..
No  stoping!!!!

Las cosas......pues tal como vienen:

y es que mi planning,  a principios de temporada era empezar en septiembre, para llegar a Enero con mis 3.000 kms, y acabar +/- en Julio, que teóricamente es cuando pierdo fuelle.
Pues los acontecimientos te van haciendo improvisar, y voy viendo que sigo ahí, con algo más de experiencia, con cierto punto de forma, y lo que es vital...mucha ilusión.
Por lo que tengo la intención de inscribirme en Malgrat el día 15 de Agosto, y en  Setiembre tenemos nada menos que 5 carreras!!!! 
Pues a lo que iva....desde cicles Biela, me habían comentado alguna vez el hecho de incoporarme con ellos, y estube dandole vueltas al perolo, y  es que hay demasiadas afinidades para que pase por alto a este club.
La mayoría son de Sant Feliu,  a Fernando (Master-50) lo conozco del C.C. Sant Feliu, a Josep Rabal, coincidiamos en las carreras de Juvenil, al igual que Jose Carlos Cruz . Al único que no conocía bien es  a Ismael Tudó, y ha sido el que me invito a formar parte del equipo.
Y creo que lo más importante......la  filosofía de equipo, donde tengo cosas que aprender , sin presiones, y con un slogan inaudito en nuestro mundillo....luciendo camisetas de  NO DOPING!!!!
Les comenté el ir la próxima temporada, y.....me dicen que me hacen en cambio de liciencia para ya!!!!
Pues nada,  no lo tenía previsto, pero.....las cosas tal como vienen!!!


Jose Carlos, Josep Raval, Ismael Tudo......unos cracks!!!