Haciendo balances.....

Este año estoy acabando una magnífica preparación, pero tengo la sensación de que he trabajado poco sobre bici....observando la preparación respecto al pasado año, cierro  este mes con 2000 Kms....y el pasado año a estas alturas llevaba 3.300!!!

Cierto es que el pasado año empecé en Setiembre, por eso de empezar a correr con la mejor base posible, y este año voy con la inercia del pasado, con la diferencia de un gran trabajo de base.

Tengo la ventaja de que tardo poco en coger la forma, ja veurem!!!

Después de la tempestad viene la calma.....

Después de una costilla fracturada con la BTT, y un atropello que queda en un susto, estas salidas han sido de calidad 5 estrellas, y non-stop!!! nada nos puede parar.

Y seguimos con la mala racha....

Ayer tocaba rodar en autovía, y la verdad es que las sensaciones eran buenas.
Al igual que el pasado año, ahora estoy por eso e economizar, es decir intentar sacar el máximo con menos pulsaciones, es un juego entretenido y del que sacas muchas conclusiones.
En fin, siguiendo con la base, un magnífico entreno hasta que........

Ya en mi pueblo, un coche se salta el ceda el paso y me embiste de lleno, salté al suelo, y allí me quedé...extendido, inmóvil, rodeado de gente... y pude comprobar que estaba entero. Intenté levantarme pero no me dejaron. El golpe fué fuerte, pero mi suerte fué verlo venir.... con el cuerpo en tensión no es tan probable que te rompas algo, y en la caida, pues como los gatos....
Todo queda resumido en un susto monumental, algunos moratones, y las ruedas de la bici maltrechas.
La conductora reconoció que no respetó el ceda la paso, y un testigo dio nota de lo sucedido a la guardia urbana..
Sigo diciendo la gente va por la vida muy , alterada, despistada y nosotros somo las víctimas, pero cada vez tengo más claro que esta guerra no hay nada que hacer. Tenemos la desgracia de vivir en una sociedad  en la que estamos falto de cultura social, de tolerancia y hoy en día al igual que los neandertals, piensan que por llevar un bicho mas grande pueden pasar encima tuyo...

Pulsometría

Buen entreno...hasta que alguien se cruzó.

Semana bajo mínimos...

Esta semana haciendo jornadas de 11 horas de trabajo, únicamente he sumado los 25 Kms de ida y vuelta al curro, y una sesión de Gym el Miércoles....
No me preocupa por que la semana pasada hice un buen trabajo, y esta me sirve como un  regenerativo .

Hoy Sábado, he quedado con la grupeta, y somos unas 20 unidades, entre ellos mi amigo Miguel Angel Agüero, y los Sub23 nos llevan a un ritmo fuerte y constante, y no estaba cómodo...subiendo la Maladona no quise forzar, y decidí dejarlos...fuí a Sitges, volví hasta Casa Laura al encuentro de mi compañero Ismael Tudó junto con más Bielas que salian de Sant Feliu a las 10:00 para hacer una salida tranquila, pero no llegaban,  y......... veo una grupeta considerable y escucho ..Cancioooo, eran los Galvesport y... hala otra vez a Sitges!!.. y a bloque, pero curiosamente, subí mejor que la primera...¿..? , los dejo y sigo en busca de mi coequipier, y por fin nos vemos, así que xino-xano  i tots cap a Sant Feliu...hasta que.....  nos pasó un coche a toda pastilla , rozandonos a mala leche, y a Ismael le llegó a tocar, lo hecha contra el muro..... le pegamos un grito, y de repente se cruza en medio de la carretera y se lia el cristo,,,Ismael y el conductor grillao a piño limpio, lo separamos entre tres personas, y luego se da a la fuga..

En los foros, he visto muchos casos de este tipo, pero  vivirlo en primera persona, te das cuenta lo vulnerables que podemos ser, y lo mal que está la gente....por suerte los Mossos dieron con él.
Esta vez hemos tenido suerte, pero que todos sepamos que el riesgo está ahí y entramos en el debate de Kostas Sí...Kostas No....
En fin, por suerte pudimos llegar los cuatro a Sant Feliu para poderlo contar.....

Las Costas.....un activo que nos quieren arrebatar!!!

Pulsometria

Pié de Costas año 84, con la indumentaria de entonces....(cierre de ruedas con palomillas)

Pié de Costas año 2014 con la  Emporium de entonces...con plato 49X52, una joya hoy en día!!

3 días non-stop!!!

Domingo  salida BTT  con Àxel:
Un frío de rigor, pero tirando cap al Tibidabo todo es subida y vamos entrando en calor, en las primeras rampas, haciendo la subida que en mi pueblo la llamamos "la larga", (6 Kms) nos pasaron como una flecha 3 velos, y unos de ellos resultaba ser el Indio, y es que no paran.....
Una vez hecha la vuelta al Tibidabo pues....para casa, Àxel no está acostumbrado a este frio, y nos recogemos pronto. Buena matinal en familia...

Tiene muy buena planta, y el handbol lo tiene robusto de narices!!

Mucho frio a pesar del Sol...

Lunes.... de nuevo con la grupeta...

Salida cap a Olivella, con mucha asistencia, 20-30 aprox., y al ritmo de siempre, quizás algo más tranquilo que el Sábado, pero la media, fué casi idéntica.. hoy hemos hecho un puerto menos..
Grata sorpesa encontrarme con Dani (Danup) .. o mejor dicho...el belga ese que hizo de lanzador a don Jaume Vilamajó en cierta Marxa Tusina ..,...y es que el chaval venia en la  grupeta  y con muy buenas maneras. Profundizando conversación resulta que también competía en sus tiempos más jóvenes, y seguramente el año que viene tenga licencia Master-30.....
Hoy si pude llegar a Olivella con los de delante, y permitirme el lujo de hacer una escapadita con un makinón Sub-23 y dos más, y juas...juas...no habían relevos.....este tío iba a saco con viento en contra y nosotros dos ni se nos pasaba por la cabeza hacerle un relevo.... llegando al desvío dels Cassots, nos da caza Madrigal. Y ya desde Sant Sadurní hasta Martorell, ívamos volando, a pesar de las húmedas y venenosas curvas de Gelida, se me sumaba la tensión del ritmo con la del equilibirio..ha sido realmente emocionante........ estos entrenos no tienen precio...

Pulsometría

Empezando el despegue hacia Martorell

Primer día de grupeta-Pro:

Un día espléndido con unos 30-40 componentes de grupeta, entre ellos éramos 5 Bielas, la mitad del equipo sumando Kms.....
En la Grupeta teníamos "al Ruso", ex-Tinkof, un lokomotoro de los que se ponen a 60 por la autovía, a Madrigal, y un larguísmo etc.de Sub-23, Masters....etc.... pero la estrella de hoy es el Movistar Jordi Simón, que ha venido a acompañarnos desde Navás...eso sí fué en coche hasta Martorell. Y es que hoy nos metimos 120 kms con 1115 mts de subida acumulada a una media de 31,6.
Para ser el primer día de 100x100 rienda suelta, no ha estado mal...
Llegamos hasta Sitges a una media de 34, y llegando a Olivella quedamos un pequeño grupo de unos 12, pero pasado Olivella sufrí una crisis , y en los toboganes dirección Avinyonet veo a lo lejos que uno del grupo se queda atrás y resulta ser... Jordi Simon!!!!   y cuando llega a mi altura me dice....posa't a roda que et tapo el vent............. fliiipante, un profesional haciéndome de gregario....luego me enteré que lo envió mi compañero de equipo Santi.
Nos dirigimos a Sant Sadurní, y el cuerpo me recupera bien, por lo que el último puertecillo tirando hacia Masquefa lo salvé aceptablemente bien.
Resumiendo....ya toca esto...después de 2 meses de Molinillo-Gym sufrimiento en el sillín y con gas abierto...... por cierto hoy he dejado el compac y con el 53x39 magníficas sensaciones.....

Pulsometría

Esto de la gurpeta es genial...lástima que se acabe con la llegada de las Sociales!!!!

Jordi Simon, ets gran!!!!!