dijous, 27 de febrer del 2014


A falta de entreno pues curioseamos nuestro ciclismo-promesa:

 No sé por que, pero me encanta seguir a las promesas de nuestro territorio, quizás por que en tiempos pretéritos, fuí una de ellas, y me quedé en eso. Y es que este deporte es muy duro, y admiro a estos chavales como trabajan para hacerse un hueco que tanto cuesta hoy en día.
De las promesas del ciclismo Elite de nuestro territorio tenemos a Antonio Pedrero, hijo de Jose Pedrero ex-profesional, y buen amigo, de amateur corria por el Sisquillo, y para nosotros (entonces Juveniles) era una de nuestras referencias.
Este chaval no es que prometa, es que ya está consolidado como uno de los mejores Elites del Lizarte.
Esperemos que se recupere pronto para verlo en el pelotón profesional el próximo año y.....como no salido de la cantera de los de Terrassa.


PALMARÉS
2013 – Lizarte
1º General Vuelta a Cantabria
1º Soraluzeko Saria
1º Circuito Sollube
1º Etapa 1 Vuelta a Cantabria
2º Memorial Valenciaga


2012 – Lizarte
1º Campeonato Cataluña CRI sub-23
2º Subida a Gorla
3º Memorial Sabin Foruria
4º Etapa 1 Vuelta a Palencia
5º Memorial Valenciaga




EsCiclismo.com · Competición Carretera · 27/02/2014

Antonio Pedrero: "Espero recuperar lo perdido para las fechas importantes"

Antonio Pedrero: "Espero recuperar lo perdido para las fechas importantes"

Antonio Pedrero (Lizarte) no ha podido debutar con su equipo en las pruebas de apertura de la temporada 2014. Una lesión de rodilla en su preparación invernal le ha obligado a parar, para recuperar la articulación dañada y no poner en riesgo una temporada que puede ser crucial para el ciclista catalán.

"Ha sido un contratiempo inesperado. Llevaba una buena pretemporada, con entrenamientos caminando por el monte, con la bici de montaña y corriendo alguna carrera de ciclocross para quitarme el ‘mono’ del barro. Luego empecé ilusionado los entrenamientos en bicicleta de carretera, con muchas ganas de que comenzara la temporada, y cuando empezaba a coger la forma para empezar bien el año, me sobrevino la lesión de rodilla", se lamenta el corredor de Terrassa.

Al principio, Pedrero pensó que sería cuestión de unos días, pero pronto se dio cuenta de que era algo más serio. "No pude entrenar con el equipo en la concentración de Pamplona ni debutar en la primera carrera del año, el Soraluzeko XVII Saria, prueba que gané el año pasado y que éste ha ganado mi compañero Marc Soler", comenta.

Pedrero, que ya lleva un mes sin poder entrenar de forma regular, espera "poder empezar la rutina este fin de semana para poder comenzar con las carreras lo antes posible". No obstante, se toma el revés con cierta filosofía: "La temporada es larga y lo que venga de malo ahora vendrá de bueno luego". "Espero recuperar lo perdido para las fechas importantes", concluye resuelto y esperanzado.

dimecres, 26 de febrer del 2014

A rodaaaaaar!
Hoy exactamente el mismo recorrido de las series de ayer, pero al mismo tren, a un  régimen del 70% de mis pobres posibilidades, y jugando con el  pulsómetro.
Si, si jugando a cómo sacarme la máxima velocidad, con la misma fuerza de motor, es decir clavando mis pulsaciones a 140, intentaba por todos los medios subir décimas de velocidad.
Y es que a este juego me sorprendo de las conclusiones que voy obteniendo.
La primera (esta ya hace unas semanas) es que respirando correctamente, optimizo.
La segunda, la manera de ejercer fuerza sobre el pedal, me explico:
Trato de que mis brazos, seguido de mis abdominales, pasando por los cuadriceps, sea todo como la misma pieza, todo compacto, y con una postura óptima y plasticidad suficiente, se consiguen resultados.
Aunque esto último al igual que la respiración, tengo que estar muy concentrado para conseguirlo.
Lo bueno es que me noto el trabajo de base, el tronco lo he desarrollado adecuadamente.
Me estoy enrrollando.....
Hoy acabo los entrenos y  el Domingo......Gran Premio de  Inauguración!!!!!
Ya he quedado con Xavi, para irnos a Girona, y a sufrir dignamente nuestros colores..quina il,lusió!!!




dimarts, 25 de febrer del 2014


Hoy después de tres días sin dar pedales Series.

Tarde nublada y con mucho viento, hago las 12 series que mi  Polar marca perfectamente,  y como la última vez, llego  a casa enterito.
Y es que parece mentira, como puedes salir del trabajo después de 10 h., estresado, y sin apenas ganas de hacer nada ...y al coger la "machine", todo se transforma, y la maquinaria se pone en maaaaarcha!!!

El gimnasio hace dos semanas que lo he dejado, para dejar paso a mis series de gimnasia sueca de toda la vida, y sesiones de estiramientos.

Abajo una foto de este inolvidable fin de semana en Eivissa.
Ojo con Jaume que anda más ligero, un diamante por pulir.....

Vive la vida........


Pulsometria

divendres, 21 de febrer del 2014

Begues - Ordal :
La salida entre semana que más me gusta, tranquila y muy útil para el entreno.
Subo con bastante carencia, 20' de ascensión, y casi al llegar arriba adelanto a un par de triatletas, que una vez empieza el llano, me dicen que me meta a rueda....y es que ruedan muy bien.
El problema es cuando la carretera empieza a tirar para arriba, los pierdo de vista. Han sido unos 10 Kms de grata compañía.
Dos horas y 24 minutos para completar los 70 Kms a unas pulsaciones medias de 148.
Viajo este fin de semana, por lo que descanso hasta el Lunes que me esperan las......temidas SuperSeries.



Pulsometria

dijous, 20 de febrer del 2014

Hoy jornada de descanso.
Eso si, 45 minutos de gimnasia, que ya la tenía algo abandonada, junto con la flexibilidad, esto sí a diario.

Mirando calendarios, este fin de semana se celebra la Marina Trail ,carrera de  Trailrunnig que disputé el pasado año con el increíble  Roman.
No sabía el alcance de su nivel en el Trail, hasta que un día de los que salimos a "rodar" nos cascamos 29 Kms por Collserola en 2:20....una auténtica máquina.
La verdad es que en la Collblanc tenemos deporte al más alto nivel,  corredores de montaña, triatletas, Grands-routiers (Antony) tela marinera....
Suerte para este Domingo Roman....




MarinaTrail del pasado año, antes de la salida, un día de nieve y mucho frío..
En su equipo es conocido como "la locomotora suiza"..

vaya pajarón,,,,,,






dimecres, 19 de febrer del 2014


Rodando voy....rodando vengo....
Recorrido plano como la palma de la mano, y sé que tengo que hacer subida , pero de momento prefiero conservar la punta de velocidad de cara las próximas citas en la Xallenge.
A la altura del Aeropuerto saludos a los Galvez que están de vuelta, es fantástico saludar a un pelotón de 20 amigos, al cual más fiero..y yo sigo  a mi rollo, con una velocidad lineal durante los 62 Kms y a las 17:00 horas en casa con el trabajo y el deporte todo hecho, eso sí..con mi  mochila a cuestas..

Primeras conclusiones:
Se acabaron las Sociales, y veo que las carreras es como realizar un entreno sobre otro ya consolidado, me explico.....en la primera carrera en Verges, acabé con las piernas con agujetas.... no lo entendía, después de 4 meses de entreno, no era normal, cosa que en Banyoles ya no me ocurrió, y la conclusión es que sometemos al cuerpo a unos régimes tan altos que necesitan un  periodo de adaptación, además de la del propio entreno, por lo que creo que  es importante no espaciar demasiado las competiciones, teniendo cuidado de no pasarse de rosca.... además de saber interpretar nuestras sensaciones en cada momento.


Pulsometría


Magnífica tarde, con los días más largos....a disfrutar!!

dimarts, 18 de febrer del 2014

Hoy salida con los Galvez.
No estaba en mis planes, corrí el Domingo, y hoy es un poco pronta para volver a darle caña, pero en el trabajo iba todo rodado, y salí a las 14:00, y a las 14:14, ya estaba subido al tren de los Galvez, y me encuentro con Dani Rodriguez, dispuestos a dar batalla a estos fieras.
Se nota que hemos entrado en competición, el ritmo es bestial, y subiendo a pié de costas, el Fede pega un estirón y  quedamos delante el Fede dos amaters  y yo, el ritmo de subida era exagerado, momentos de 37 por hora, y en la última paella no aguanto más, y el Fede disputa el sprint con los dos fieras.
Ya de vuelta a mi amigo Xavi se le rompe una biela (no me extraña) me quedo para echarle un cable, y vemos que el eje está partido...alucinante.
Ante semejante avería no queda otra que empujar. Xavi con un pié , y yo  como si hiciera spinning, trabajando los cuádriceps durante 15 Kms. hasta que nos quedamos en una parada del Bus 95, que en teoría pasaba en 10' y efectivamente puntual llega el BUS, pero el conductor ......mueve su dedito de izda a dcha..... no admitía bicicletas.
Pues nada a seguir empujando otros 9 Kms hasta la Renfe del Aeropuerto donde me despido de mi amigo Xavi y voy vooooolando..... Me viene a la memoria otra remolcada del Jaume Vila, se me remangó el cambio, y  desde Molins hasta Hospitalete (incluida la sanson) a remolque.....Jaume creo que no se te olvidará.........hoy por tí, mañana por mí.
Un día extraño...pero bien aprovechado....

Una vez dejado a Xavi en Aeropueto,....vaya cara!!

Pulsometria

dilluns, 17 de febrer del 2014

Ya tenemos la clasificación, y alguna que otra foto de algunos compañeros:

Classificació : 2ª CURSA SOCIAL DE BANYOLES
Lloc de celebració : BANYOLES
Data : 16/02/14
Classe de la prova : CS / Socials
Distancia : 74 Kms - Promig : 41.78 Kms/h.
Cls Dor Cognom,Nom Categ Publicitat Temps Diferencia
----------------------------------------------------------------------------------------
1 * 474 VAN DER MEIER,Nick SUB23 WESTLAND WIL VOORUIT 01:46:17
2 160 ABAD,Hector MA-30 PROBIKE CLUB 01:46:17 mt.
3 193 ZAFRA,Sergi MA-30 FORTIA-LEFA TEAM 01:46:17 mt.
4 47 SALES,Sergi MA-40 SALICRU-MAASAI TEAM 01:46:17 mt.
5 40 MULLER,Mauricio wald ELITE FORTIA-LEFA TEAM 01:46:17 mt.
6 478 AANDEWIEL,Pasca ELITE ARC ULYSSES 01:46:17 mt.
7 170 RUIZ,Noel SENIO SPRINT CLUB ANDORRA 01:46:17 mt.
8 168 SANCHEZ,RUBEN SUB23 ESTEVE GRUP ESPORTIU 01:46:17 mt.
9 430 PAYET,David JUN-2 BICIS ESTEVE 01:46:17 mt.
10 192 COLOMER,Gerard ELITE VOLTREGA. CLUB CICLISTA 01:46:17 mt.
11 107 VIÑAS,Enric MA-30 AMATSTRONG CYCLING TEAM 01:46:17 mt.
12 12 IVERN,Frances MA-40 TRUJILLO. CLUB CICLISTA 01:46:17 mt.
13 37 ALBAJAR,Fernando SUB23 CARIÑENA CICLES 01:46:17 mt.
14 25 COMPTE,Joan ELITE BICIS ESTEVE 01:46:17 mt.
15 83 HERNANDEZ,José raul MA-30 DOCTORE 01:46:17 mt.
16 425 FROU,Marc ELITE BICIS ESTEVE 01:46:17 mt.
17 182 SOLER,Jordi ELITE BICIS ESTEVE 01:46:17 mt.
18 484 REYES,Daniel ELITE BICIS ESTEVE 01:46:17 mt.
19 155 CUCURULL,Arnau ELITE INDEPENDENT BIKE TORELLO 01:46:17 mt.
20 109 CODONY,Jordi MA-40 RENAULT OLOT 01:46:17 mt.
21 456 GENARTS,Freek SENIO WESTLAND WIL VOORUIT 01:46:17 mt.
22 108 OLEA,Andreu MA-30 FORTIA-LEFA TEAM 01:46:17 mt.
23 331 IGLESIAS,Oscar SUB23 BICIS ESTEVE 01:46:17 mt.
24 147 SIGLER,Boris SENIO MUNT BIKES 01:46:17 mt.
25 337 DONIGA,Ot JUN-2 BICIS ESTEVE 01:46:17 mt.
26 179 ESTANGA,Xavier MA-40 BICIS ESTEVE 01:46:17 mt.
27 11 YUSTE,ALEJANDRO SUB23 SOPELA-UGERAGA 01:46:17 mt.
28 338 SALA,Santiago MA-40 OLOT. CLUB CICLISTA 01:46:17 mt.
29 163 ALMEDA,Marc SUB23 COLUER BICYCLES 01:46:17 mt.
30 52 ERENA,Xavier MA-40 GIRONA. CLUB ESPORTIU BIK 01:46:17 mt.
31 119 PARRAGA,David MA-40 DOCTORE BIKE 01:46:17 mt.
32 85 ESCOLANO,Oriol ELITE BICIS ESTEVE 01:46:17 mt.
33 92 LOPEZ,NATHAN JUN-2 MOLLET. CLUB CICLISTA 01:46:17 mt.
34 59 SAMANIEGO,Javier JUN-2 MOLLET. CLUB CICLISTA 01:46:17 mt.
35 175 CAMPS,Albert JUN-1 BICIS ESTEVE 01:46:17 mt.
36 123 VAN NIEUWPOORT,Koew SUB23 WESTLAND WIL VOORUIT 01:46:17 mt.
37 406 QUINTANAS,JORDI SUB23 CROMOLY BIKES VALL DEL TE 01:46:17 mt.
38 2 GARRIGA,Albert SENIO FANATIC BIKES OUTDOORLAND 01:46:17 mt.
39 424 AYMERICH,Josep mª MA-40 GALVESPORT-PINARELLO 01:46:17 mt.
40 496 RIERA,Ferran SENIO FORTIA-LEFA TEAM 01:46:17 mt.
41 134 RODRIGUEZ,J. Gerardo MA-30 PAVÉ CULTURE CYCLISTE 01:46:17 mt.
42 167 HOFMAN,Leon SUB23 WESTLAND WIL VOORUIT 01:46:17 mt.
43 55 PUIG,Dominique MA-50 CATALAN´S TEAM VTT 01:46:17 mt.
44 42 EL HAOULANI,Mohamed MA-30 FORTIA-LEFA TEAM 01:46:17 mt.
45 145 LOPEZ,JORDI CAD-2 MORENITO CICLES 01:46:17 mt.
46 447 SOLDEVILA,Andreu JUN-2 BICIS ESTEVE 01:46:17 mt.
47 420 ITURRALDE,Marc ELITE BICIS ESTEVE 01:46:17 mt.
48 178 STORF,Jordi SUB23 WESTLAND WIL VOORUIT 01:46:17 mt.
49 113 MASFERRER,Arnau ELITE CKT-UAM MONTON 01:46:17 mt.
50 53 RAMOS,Fco. manuel MA-40 ZONA BICI ESPARREGUERA 01:46:17 mt.
51 495 FRIGOLA,Oriol SUB23 FANATIC BIKES CELRÀ 01:46:17 mt.
52 103 GALVEZ,Alejandro SENIO GALVESPORT 01:46:17 mt.
53 78 ARMILLAS,GERARD SUB23 COLUER BICYCLES 01:46:17 mt.
54 165 PÉREZ,Alberto MA-30 SERRANO CLUB CICLISTA 01:46:17 mt.
55 127 ARMENTEROS,DANIEL SUB23 ESTEVE GRUP ESPORTIU 01:46:17 mt.
56 137 RIEMBAU,Narcis MA-40 GIRONA. CLUB ESPORTIU BIK 01:46:17 mt.
57 105 JULIÀ I,Francesc MA-40 MATADEPERA. CLUB BTT 01:46:17 mt.
58 22 ROGER,Francis MA-40 C.C. LE BOULOU 01:46:17 mt.
2 de 6
59 100 VINYAS,Xavier ELITE BICIS ESTEVE 01:46:17 mt.
60 114 GARCIA,Guillem CAD-1 MORENITO CICLES 01:46:17 mt.
61 31 RIEROLA,Sergi SUB23 BICIS ESTEVE 01:46:17 mt.
62 180 GIRONES,Josep ELITE BICIS ESTEVE 01:46:17 mt.
63 491 KNEPPERS,Paul Hendri ELITE CKT-UAM MONTON 01:46:17 mt.
64 143 MEIJER,Erwin MA-30 WESTLAND WIL VOORUIT 01:46:17 mt.
65 8 VIDAL,Andreu ELITE INVERSE-SERMAN PORT 01:46:17 mt.
66 461 COLLDECARRERA,Tomas JUN-2 BICIS ESTEVE 01:46:17 mt.
67 471 MIDDELBURG,Twan SUB23 WESTLAND WIL VOORUIT 01:46:17 mt.
68 136 KEUS,Robbert SUB23 WESTLAND WIL VOORUIT 01:46:17 mt.
69 452 VAN DER MAREL,Jele SUB23 WESTLAND WIL VOORUIT 01:46:17 mt.
70 457 VAN DER MAREL,Pim ELITE WESTLAND WIL VOORUIT 01:46:17 mt.
71 486 DACHS,0riol JUN-2 BICIS ESTEVE 01:46:17 mt.
72 117 JAIME,Alex CAD-2 COMDIBAL 01:47:35 1:18 min.
73 111 OBRADORS,Pere JUN-1 MOLLET. CLUB CICLISTA 01:47:35 1:18 min.
74 459 CANCIO,Amable VE-40 COLLBLANC. CLUB ESPORTIU 01:47:59 1:42 min.
75 140 LOPEZ,Ismael SUB23 BICIS ESTEVE 01:47:59 1:42 min.
76 423 FERNANDEZ,Francesc x MA-40 RENAULT OLOT.BADIA HORTOF 01:47:59 1:42 min.
77 159 ZARZA,Carlos MA-30 BICICLETES TOPE CLUB CICL 01:49:04 2:47 min.
78 460 LUIS,Carlos MA-40 BICICLETES TOPE CLUB CICL 01:49:04 2:47 min.
79 36 CÁRDENAS,Jordan anto JUN-2 MOLLET. CLUB CICLISTA 01:49:04 2:47 min.
80 174 GADENNE,Alain MA-60 C.C. LE BOULOU 01:50:54 4:37 min.
81 122 VAZQUEZ,David ELITE BICIS ESTEVE 01:51:01 4:44 min.
82 181 ESPEJO,Manuel CLTUR PLAT I PINYÓ 01:51:26 5:09 min.
83 71 STIJGRE,Mark SUB23 WESTLAND WIL VOORUIT 01:52:00 5:43 min.
84 390 ROTA,Ramon Antonio VE-40 MORENITO CICLES 01:52:00 5:43 min.
85 439 PEREZ,José MA-50 MUNT BIKES 01:52:00 5:43 min.
86 6 VIZCAINO,Guillem JUN-2 BICIS ESTEVE 01:52:00 5:43 min.
87 58 PADRES,Francesc SENIO BANYOLES. CLUB CICLISTA 01:52:00 5:43 min.
88 56 GUERRERO,Jose luis MA-40 DOCTORE BIKE 01:52:00 5:43 min.
89 454 PERE,Christophe ELITE COURSAN G.S. 01:52:00 5:43 min.
90 133 SPENGLER,Stefan jacq MA-30 ESCUREDO PERFORMANCE CLUB 01:52:00 5:

Classificació de : MASTERS - 40
-----------------------------------------------------------------------------------------
1 * 47 SALES,Sergi MA-40 SALICRU-MAASAI TEAM 01:46:17 mt.
2 12 IVERN,Frances MA-40 TRUJILLO. CLUB CICLISTA 01:46:17 mt.
3 109 CODONY,Jordi MA-40 RENAULT OLOT 01:46:17 mt.
4 179 ESTANGA,Xavier MA-40 BICIS ESTEVE 01:46:17 mt.
5 338 SALA,Santiago MA-40 OLOT. CLUB CICLISTA 01:46:17 mt.
6 52 ERENA,Xavier MA-40 GIRONA. CLUB ESPORTIU BIK 01:46:17 mt.
7 119 PARRAGA,David MA-40 DOCTORE BIKE 01:46:17 mt.
8 424 AYMERICH,Josep mª MA-40 GALVESPORT-PINARELLO 01:46:17 mt.
9 53 RAMOS,Fco. manuel MA-40 ZONA BICI ESPARREGUERA 01:46:17 mt.
10 137 RIEMBAU,Narcis MA-40 GIRONA. CLUB ESPORTIU BIK 01:46:17 mt.
11 105 JULIÀ I,Francesc MA-40 MATADEPERA. CLUB BTT 01:46:17 mt.
12 22 ROGER,Francis MA-40 C.C. LE BOULOU 01:46:17 mt.
13 459 CANCIO,Amable VE-40 COLLBLANC. CLUB ESPORTIU 01:47:59 1:42 min.
14 423 FERNANDEZ,Francesc x MA-40 RENAULT OLOT.BADIA HORTOF 01:47:59 1:42 min.
15 460 LUIS,Carlos MA-40 BICICLETES TOPE CLUB CICL 01:49:04 2:47 min.
16 390 ROTA,Ramon Antonio VE-40 MORENITO CICLES 01:52:00 5:43 min.
17 56 GUERRERO,Jose luis MA-40 DOCTORE BIKE 01:52:00 5:43 min.
18 15 CATALAN,Francesc Jos VE-40 CENTELLES. PENYA CICLISTA 01:52:00 5:43 min.
19 172 FLEUREAU,Gilles MA-40 COURSAN G.S. 01:52:00 5:43 min.
20 334 JIGOT,Patrick MA-40 C.C. RIVESALTES 01:52:00 5:43 min.
21 49 GONZALO,Manuel MA-40 DR.BIKE RACING TEAM CLUB 01:52:00 5:43 min.
22 487 RAMS,Jose ramon MA-40 FREEBIKE. CLUB ESPORTIU 01:52:00 5:43 min.
23 18 HAMMER,David MA-40 COURSAN G.S. 01:52:40 6:23 min.
24 333 CORTIZO,José antonio MA-40 ESCUREDO PERFORMANCE COMP 01:57:52 11:35 min.
25 61 MARTIN,Jaime MA-40 DOCTORE 01:57:52 11:35 min.
26 68 NICOLAS,Joan J. VE-40 SERINYÀ-CÀRNIQUES JUIÀ CO 01:57:52 11:35 min.
27 130 FONTANE,Octavi MA-40 BICIS ESTEVE 01:58:25 12:08 min.
28 440 PUIGBERT,Lluis MA-40 ESCUREDO PERFORMANCE CLUB 02:05:26 19:09 min.
29 493 GOMEZ,JOSEP MARIA VE-40 TECNIBIKE CALONGE. CLUB C 02:06:12 19:55 min.
30 86 KLEINER,Franz MA-40 L´ESCALA-EMPURIES. CLUB C 02:07:44 21:27 min.
31 27 MUÑOZ,Alberto MA-40 BICICLETES TOPE CLUB CICL 02:12:32 26:15 min.
32 194 PAGES,Jordi MA-40 ROSES. CLUB CICLISTA 02:12:32 26:15 min.



Los momentos críticos de la ascensión...

los primeros repechos...

Dándolo todo hasta línea de Meta.

diumenge, 16 de febrer del 2014

Social de Banyoles:

Llegamos a Banyoles a las 08:30 con una salida de Sol espléndida, pero cuanto mas se acercaban las 10:00, más se iba tapando el cielo, hasta que salimos lloviendo.
Veo mejor participación que en la carrera de Verges, 200 participantes. Sale un equipo (creo que Holandés) que parecía que iba a dominar el pelotón, pero no...los Esteve son insaciables.
Y es que esta vez he estado un poco más por la cabeza de grupo, y veia eran continuos ataques de los Esteve, y cuando los cogíamos, ya estaban preparados otros dos para rematar otro ataque..
Teníamos continuos repechos largos y anchos, por lo que tocaba apretar los dientes hasta coronar, para luego bajar a 70 por hora, lloviendo, y von la tensión en el cuerpo.
En uno de esos repechos me encuentro con mi amigo Ramon Rota Ex-Kelme, y a duras penas nos da tiempo a saludarnos, hasta que empiezan las primeras rampas del  mini-puerto de unos 4 Kilometros.
Se corta el grupo en 2 y por los pelos pero consigo pasarlo con en primer grupo.
Eran dos vueltas a un cirucito de 36 Kms, y al igual que en Verges, sabía que tenía crudo coronar la segunda vuelta con el primer grupo.
Efectivamente.... otra vez esos malditos  300 metros insalvables....imposibles... no podía, pero esta vez nos quedamos 4. Y es que tiene tela, esta gente no se queda subiendo.....
Bueno... somos cuatro y el pelotón de fondo....a falta de 9 Kms para Meta... me pongo a tirar como un  poseso, y allí nadie colabora..... pego un berrido y la gente gira la cabeza de izda a dcha, ...flipante.
Hasta que apareció un LoKomotoro Holandés que le daba igual 8 ke 80 y se pone delante nuestro a un buen ritmo....que bien me lo he pasado, me encanta rodar con esta gente, que clase que palanca de pedaleo, y que entrega...más tarde se nos une otro del Esteve, que también se entrega, y los tres vamos a un ritmo casi de captura.
Presiento que echaré de menos estas sociales, correr con estos élites es todo un lujazo, aunque luego me quede más tirado que una colilla.
Gran alegría de encontrarme con nuestro amigo Ot Duenga, ya comentado en anterior crónica, el nieto del Lari de Montesquiu, que una vez llegado a Meta le pregunto que tal.......y me dice bueno....que ha hecho el Octavo!!!!! lo que digo yo este chaval promete.....

Pulsometria
Ot Donega, exclente persona,y gran projección  del de  Montesquiu...... terra del Vila.

Le petit Oriol,,avuí s'ha aburrit una mica...no més un pas per Meta..
Los nervios de los preliminares, y cara de circunstancia..

Salida con lluvia....

Concluida la carrera, muy satisfecho y la nueva equipación genial!!!!



















divendres, 14 de febrer del 2014


Todo listo para el Domingo.
Creo que ya ha hecho los deberes, la sesión de gimnasia de ayer la he notado, está uno como más estructurado.
Me noto  mucho más tranquilo, recuerdo que la semana previa a la cursa de Verges estaba más nerviosillo.
El meteocat sigue dando lluvia, y por si acaso, envié un e-mail a la organización de la Social, ( no sé si inocentemente o no) preguntando si en caso de lluvia se hace la carrera, la respuesta fué la siguiente:


Sí señor, esto es tenerlo claro...la carrera se hará con o sin lluvia. Ciclismo del bueno......
La próxima crónica las aventuras y desventuras de la cursa de Banyoles....

Por cierto,  ya tenemos la equipación nueva del Collblanc, ya somos equipo, ahora a disfrutar!!!


dijous, 13 de febrer del 2014


Tanto ayer como hoy sin tocar la machine, mañana haré 24 Kms que son los que tengo para ir y volver del Kurro, así hago memoria a mis piernas.
Y es que esta semana es de descompresión, me sienta bien afrontar los días D con frescura,  el hecho de  salir sólo un par de días, no me afecta para nada.
Eso sí flexibilidad en cantidad, y algo de gimnasia, ambas cosas bien congeniadas son vitales.
Abajo os muestro parte de mi dieta:
     Donde haya unas  nueces del país, junto con una miel del Norte de gran calidad, que se quiten los geles, suplementos y demás quimicas consumibles que no hacen más que dar energía a cambio de intoxicar nuestro organismo. No es que sea ecologista, pero la gente tiene que saber las grandes propiedades de estos alimentos sin contraindicaciones.



Cambiando de tema, y siguiendo a los figuras

Ahí tenemos a Carlos Verona, oxigenándose por Montserrat, y Jordi Simon, con su nuevo equipo continental, y es que me encanta seguir a estos jóvenes valores, falta el destino de Airan.....

Ahora que tenemos Montserrat a la vista:
 Para los   Bikers.....empiezan las inscripciones a La Portals ,.... rapidito que el año pasado se agotaron en 10 días, este año dedicado a uno de la grupeta de Martorell, Israel Núñez..y  esta será mi quinta participación.


Carlos Verona por nuestras carreteras



Suerte Jordi!!!

dimarts, 11 de febrer del 2014


Series:  Progreso adecuadamente.

Hoy casi dos horas de series, y las he completado cómodamente.
He empezado resignado, ya que en los últimos entrenos en series acababa agotado de tanto tira-afloja.
Después del entreno supercontento de la buena recuperación y con esa plasticidad en el cuerpo que tanto me gusta.
He puesto también el gráfico de esta mañana a las 05:45 h. de los 12 kilómetros que hago diariamente hasta al trabajo, ya que hoy me he salido....he hecho la contrareloj en 20 minutos.....iba volando!!

Kasa-Kurro
Pulsometría Series





Altimetrías de la Social de Banyoles:

Me dijeron que era algo rompepiernas, pero viendo el gráfico.....ya me empiezan a temblar.
El meteocat de momento pronostica posibilidad de lluvia, y me gusta... esta circustancia, creo que podría beneficiarme, en lluvia siempre he respondido muy bien...ja veurem!!!



Montaña Rusa...




Lluvia,,,cap problema!!





dilluns, 10 de febrer del 2014

Hoy que toca descanso aprovecho para realizar un vistazo a las clasificaciones Sociales del pasado fin de semana, y me encuentro con unas cuantas sorpresas:
En cuanto a los Elites, poco que decir, Jordi Soler o el argentino Mauricio Muller,  tienen pinta de llevarse el Campionat Gironí, y el resto es que... no los conozco, total...para verlos solo en la salida...... unos cracks!
  -Gran carrera de Jose Carlos Cruz,  (cicles biela)   25 en la general y 4 de los Master-40, la fiera empieza a despertarse.
-Gran alegría al encontrarme  en la clasificación a un gran amigo, Manuel Gonzalo  (DR.BIKE RACING TEAM CLUB) (en los buenos tiempos fué Clas-Cajastur) que ha quedado el 158...los comienzos son duros.
Manuel Gonzalo 2 x dcha ..era un auténtico caimán !!!
-Un Miguel Angel  Aguero con problemas, algo le habrá ocurrido, último de los Masters-40
- Mi colega de Esplugues Francisco Ramos, otra vez en el podio, segundo de los Masters-40, tenemos que echarle al Antony, pero antes me enteraré de sus marchas-objetivo.









También veo a Ot Doniga.......de la familia de los de Montesquiu!!! Nieto del Lari, 
En  a marxa del Vila, hablando con el Sr. Lari,  (ese hombre mayor que bajando la collada nos siguió perfectamente hasta llegar a Montesquiu) me dijo,,,tinc un net que és cadet i es diu Ot, corre amb els Esteve.. pues bien..ese cadete de Montesquiu que hoy es Juvenil, ha quedado el 29 en la general!!!
L' avi Lari..promete, pero al nieto hay que seguirlo de cerca.....


29 479 DONIGA,Ot JUN-2 BICIS ESTEVE 02:04:53 mt
Seny i caràcter...la saga dels de Montesquiu!!!!

diumenge, 9 de febrer del 2014


Hoy dispongo de dos horitas, y tengo totalmente desaprovechado un puerto que tenemos al lado de casa y que además de poco tráfico, puedo respirar aire puro....pues venga!!
Dos subiditas de Molins a Santa Creu, la primera con muuucha agilidad, y la verdad es que se me ha hecho corto, vuelvo a bajar, y en la rotonda de Molins otra vez para arriba, encontrándome con infinidad de bikers, y también carreteros, además de dos  Collblanc legendarios, los cuales no conocía....
.....que pasada, como disfruto con estas salidas temáticas, subiendo:  controlando pulsaciones con agilidad con respitación, etc,, y en la bajada:   controlando las fuerzas centrífugas, y vigilando el asfalto húmedo....
La de hoy,  una salida corta pero muy diferente.
Sólo faltaba que esta mañana el partido de hanbol de mi hijo Àxel, ganase de 12 puntos, con un gran gol de rosca...día redondo..






Maravilloso reencuentro con la montaña!!

Gran partir del Sant Llorenç de Sant Feliu!!








dissabte, 8 de febrer del 2014

Hoy salida con el club:
Vamos hasta pie de Kostas de trankis, y vemos pasar varios de la flotilla de PasQuibkes, entre ellos el gran Medina. Al final de la subida a la Maladona, pego un arreón, y es que tengo que dar un poquito de gas,a una semana vista de la carrera de Banyoles.
Reagrupamiento en Sitges, y cap a Sant Pere de Ribes, donde me apunto las coordenadas del campamento-base, (Bareto) y me dispongo a realizar 30 minutos de fuerza subiendo tres veces un  repecho de unos 3 Kilómetros con todo el desarrollo que podía. Después cafetó y Xarradeta.
En la vuelta tocaron más series con agilidad hasta la Maladona, con un Alex irreconocible, y un KiKe que intentó  sorprender con  un fuerte sprint y casi lo consigue.
A una media de pulsacuiones del  70% , con cuatro series de una media de 4 minutos al 90%.
Buena Matinal.
Pulsometria



Curiosidades de la vida:

Un chaval admirador de un gran profesional, que después..lo quiso imitar...



 David Millar posa con un adolescente admirador de catorce años llamado Mark. No se imagina que años más tarde el ídolo ayudará al chaval a ganar el Campeonato del Mundo en Copenhague.

dimecres, 5 de febrer del 2014


Hoy salimos con la grupeta de los Galvez:
No he visto al Dani Rodriguez, tampoco le he avisado de que hoy  venía, y es que no tenia claro si podía salir a las 14:00 horas del trabajo, pero finalmente la faena ha permitido, y cojí el tren a las 14:20 horas.
Según pasan las semanas este tren cada vez va más rápido, y yo  "el Moxila" que me encanta romper el hielo, pues venga.... con el viento en contra, a todo trapo, y ya a la altura del Aeropuerto yo solito, hasta que me cogieron a la altura de Filipinas, luego a rueda hasta Castefa, y poco antes de empezar la subida, SuperMedina que pega un arreón, y otra vez a saco. Logícamente subiendo pasé factura, y llegué con ellos hasta arriba, pero ni de lejos disputar sprint.
La vuelta más de lo mismo, vuelvo a romper las hostilidades, y me acompaña mi amigo Enrique, llegamos  a Barcelona solos, después de unos 10 Kms a relevos.
Enrique un gran tipo, corre para los Galvez desde hace muchos años, y he tenido la suerte de que me explicase en detalle la carrera de Banyoles donde participó el pasado año.
Por cierto....si eres bombero y corres en bici....te tienes que llamar Enrique?




Día espléndido.
Pulsmetria

dimarts, 4 de febrer del 2014

Hoy día de transición.
Una hora y media de feliz pedaleo.
Que pasada el pelotón de los Galvesport, un grupo de unos 25, que saludo al paso por la autovía.
Haber si tengo suerte, y mañana me engancho con ellos, que ambientazo!!

Pulsometria

Noticiario:

Es una pena....... pero la perseverancia de este chaval debe de dar su fruto esperemos, que no muy tarde.
Es de agradecer la ayuda como ciclos Morenito, como de Carlos Verona y un etc, para que al final pueda calar con los que tiene que estar, deseemos suerte para Airán!!!


Un auténtico máquina!!


EsCiclismo.com · Competición Carretera · 04/02/2014


Airán Fernández se reivindica en el memorial Xavi Tondo: "Sigo aquí"

Airán Fernández se reivindica en el memorial Xavi Tondo: "Sigo aquí"A pesar de la incertidumbre de su futuro, de las dudas sobre sus próximos pasos, Airán Fernández no pierde el tiempo con lamentos. Sigue con ganas de bici, y así lo demostró el pasado domingo imponiéndose de nuevo en la tercera edición de la Carrera Social Xavi Tondo. Su mentalidad no ha cambiado, quiere seguir demostrando que merece un hueco en el profesionalismo.

El corredor catalán (Tarrasa, 25 años) se impuso en la prueba tras un apretado sprint final junto a Marc Soler (Lizarte) y Francesc Guerra (Scott Team XC) donde, a pesar de sentirse más rápido no pudo evitar sentir como un pequeño atisbo de duda asomaba por su cabeza en los metros finales. "Me veía con buenas opciones, pero al fin y al cabo en una llegada al sprint puede pasar cualquier cosa y no me vi ganador hasta que pasé la línea de meta", comentaba con satisfacción.

Esta victoria tiene muchos significados. Susceptible de múltiples lecturas, Airán deja clara cuál es la más importante. "Quiero que se sepa que sigo aquí, que sigo entrenando, haciendo las cosas bien y por supuesto, que merezco el salto de categoría", señalaba con rotundidad.

Sin embargo, tras este pequeño oasis de satisfacción en medio de un desierto de incógnitas, el polivalente corredor deberá decidir cómo iniciar su temporada. "Sigo dándole vueltas a mi inicio de competiciones dependiendo de con qué equipo firme, ya que si es amateur o de otra categoría el calendario puede variar mucho este año", explicaba.

A este respecto, Airán Fernández lució en el memorial la equipación del equipo Moreno 112. La razón era la siguiente: "Moreno 112 es una tienda de bicicletas de al lado de casa. Yo iba a iniciar la temporada corriendo `de negro´, pero ellos se ofrecieron para costearme los viajes y pagarme la licencia e incluso darme alguna prima por carrera ganada, así que las carreras sociales las correré con ellos, pero la idea es buscar un equipo cuando terminen este tipo de carreras", zanjaba.






dilluns, 3 de febrer del 2014

Resumen y objetivos:
Hemos acabado el mes y toca analizar en detenimiento el trabajo realizado hasta la fecha:
Ya paso de 4.000 Kms, estoy en el peso-forma, con  1 día de competición, y estamos en Febrero.
La velocidad media la ha sido progresiva, ha ido subiendo según el régimen de trabajo.
Nuevo planteamiento:
Ahora estoy por relajarme entre semana para trabajar a gran régimen los fines de semana, y así entrar ya de lleno, en la inercia de la competición.
Las semanas que no hay carrera, la salida con los Ratpenat es la opción ideal para no perder el ritmo.
Próximo objetivo:
16 de Febrero en Banyoles, 75 Kilómetros en carretera, un circuito de dos vueltas.
Y es que en las Sociales Gironinas me encantan, la moral se me multiplica x 2.
Primero por el hecho de ponerme un dorsal, y segundo ver de cerca la gran calidad de muchos de los participantes.
A ver si consigo el Rutómetro, y en próxima crónica detallo con más detalle el próximo objetivo, aquí dejo un enlace con el reportaje de la edición pasada.

reportatge cursa Banyoles







-INFORMES DE PROGRESIÓN

  • Seleccionar deporte 
  • Inicio del períodoFinalización del período
  • Grupo según 

Fecha de inicioFecha de finalizaciónSesiones de entrenamientoDuraciónDistanciaFC mediaCaloríasRitmo medioVelocidadZonas de deporte
01/01/201431/01/20142333:07:031017.91441894101:5730.7
01:36:55
08:15:32
10:40:47
07:02:30
01:23:03
01/12/201331/12/20131832:43:14985.31361501402:0030.1
01:41:14
04:24:07
08:35:32
07:03:09
01:02:46
01/11/201330/11/20133243:33:341187.81302208902:1227.3
00:46:46
02:15:38
11:37:04
18:39:32
03:16:52
01/10/201331/10/20133224:53:49666.3134944502:1526.8
01:45:09
02:30:07
02:59:58
04:24:39
01:38:59
01/09/201330/09/2013000:00:000.00000:000
Resumen:105134:17:403857.31366548902:0528.7



La salida de hoy:
Después de finde intenso hoy 30 kilómetros de distensión.

Pulsometria

Amable....no te olvides la respiración....

te gusta conducir?...pues coge tu bici!!!!!!


Acutalidad Master-40:

Nuestros colegas Carles Diaz y Juan Carlos Medina ficha y por el equipo PasQubikes, si en anterior crónica, comenté que este será un gran equipo, ahora creo que me he quedado algo corto....
Al loro este año con Miguel Angel Aguero (Escudero-Performance), va a dar que hablar, va como un avión....