Hemos acabado el mes y toca analizar en detenimiento el trabajo realizado hasta la fecha:
Ya paso de 4.000 Kms, estoy en el peso-forma, con 1 día de competición, y estamos en Febrero.
La velocidad media la ha sido progresiva, ha ido subiendo según el régimen de trabajo.
Nuevo planteamiento:
Ahora estoy por relajarme entre semana para trabajar a gran régimen los fines de semana, y así entrar ya de lleno, en la inercia de la competición.
Las semanas que no hay carrera, la salida con los Ratpenat es la opción ideal para no perder el ritmo.
Próximo objetivo:
16 de Febrero en Banyoles, 75 Kilómetros en carretera, un circuito de dos vueltas.
Y es que en las Sociales Gironinas me encantan, la moral se me multiplica x 2.
Primero por el hecho de ponerme un dorsal, y segundo ver de cerca la gran calidad de muchos de los participantes.
A ver si consigo el Rutómetro, y en próxima crónica detallo con más detalle el próximo objetivo, aquí dejo un enlace con el reportaje de la edición pasada.
reportatge cursa Banyoles
-INFORMES DE PROGRESIÓN
| Fecha de inicio | Fecha de finalización | Sesiones de entrenamiento | Duración | Distancia | FC media | Calorías | Ritmo medio | Velocidad | Zonas de deporte |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01/01/2014 | 31/01/2014 | 23 | 33:07:03 | 1017.9 | 144 | 18941 | 01:57 | 30.7 |
01:36:55
08:15:32
10:40:47
07:02:30
01:23:03
|
| 01/12/2013 | 31/12/2013 | 18 | 32:43:14 | 985.3 | 136 | 15014 | 02:00 | 30.1 |
01:41:14
04:24:07
08:35:32
07:03:09
01:02:46
|
| 01/11/2013 | 30/11/2013 | 32 | 43:33:34 | 1187.8 | 130 | 22089 | 02:12 | 27.3 |
00:46:46
02:15:38
11:37:04
18:39:32
03:16:52
|
| 01/10/2013 | 31/10/2013 | 32 | 24:53:49 | 666.3 | 134 | 9445 | 02:15 | 26.8 |
01:45:09
02:30:07
02:59:58
04:24:39
01:38:59
|
| 01/09/2013 | 30/09/2013 | 0 | 00:00:00 | 0.0 | 0 | 0 | 00:00 | 0 | |
| Resumen: | 105 | 134:17:40 | 3857.3 | 136 | 65489 | 02:05 | 28.7 |
La salida de hoy:
Después de finde intenso hoy 30 kilómetros de distensión.
Pulsometria
 |
| Amable....no te olvides la respiración.... |
 |
| te gusta conducir?...pues coge tu bici!!!!!! |
Acutalidad Master-40:
Nuestros colegas Carles Diaz y Juan Carlos Medina ficha y por el equipo PasQubikes, si en anterior crónica, comenté que este será un gran equipo, ahora creo que me he quedado algo corto....
Al loro este año con Miguel Angel Aguero (Escudero-Performance), va a dar que hablar, va como un avión....
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