diumenge, 9 de febrer del 2014

Hoy dispongo de dos horitas, y tengo totalmente desaprovechado un puerto que tenemos al lado de casa y que además de poco tráfico, puedo respirar aire puro....pues venga!!
Dos subiditas de Molins a Santa Creu, la primera con muuucha agilidad, y la verdad es que se me ha hecho corto, vuelvo a bajar, y en la rotonda de Molins otra vez para arriba, encontrándome con infinidad de bikers, y también carreteros, además de dos Collblanc legendarios, los cuales no conocía....
.....que pasada, como disfruto con estas salidas temáticas, subiendo: controlando pulsaciones con agilidad con respitación, etc,, y en la bajada: controlando las fuerzas centrífugas, y vigilando el asfalto húmedo....
La de hoy, una salida corta pero muy diferente.
Sólo faltaba que esta mañana el partido de hanbol de mi hijo Àxel, ganase de 12 puntos, con un gran gol de rosca...día redondo..

Pulsometria

Maravilloso reencuentro con la montaña!!

Gran partir del Sant Llorenç de Sant Feliu!!

dissabte, 8 de febrer del 2014

Hoy salida con el club:
Vamos hasta pie de Kostas de trankis, y vemos pasar varios de la flotilla de PasQuibkes, entre ellos el gran Medina. Al final de la subida a la Maladona, pego un arreón, y es que tengo que dar un poquito de gas,a una semana vista de la carrera de Banyoles.
Reagrupamiento en Sitges, y cap a Sant Pere de Ribes, donde me apunto las coordenadas del campamento-base, (Bareto) y me dispongo a realizar 30 minutos de fuerza subiendo tres veces un repecho de unos 3 Kilómetros con todo el desarrollo que podía. Después cafetó y Xarradeta.
En la vuelta tocaron más series con agilidad hasta la Maladona, con un Alex irreconocible, y un KiKe que intentó sorprender con un fuerte sprint y casi lo consigue.
A una media de pulsacuiones del 70% , con cuatro series de una media de 4 minutos al 90%.
Buena Matinal.
Pulsometria

Curiosidades de la vida:

Un chaval admirador de un gran profesional, que después..lo quiso imitar...

David Millar posa con un adolescente admirador de catorce años llamado Mark. No se imagina que años más tarde el ídolo ayudará al chaval a ganar el Campeonato del Mundo en Copenhague.

dimecres, 5 de febrer del 2014

Hoy salimos con la grupeta de los Galvez:
No he visto al Dani Rodriguez, tampoco le he avisado de que hoy venía, y es que no tenia claro si podía salir a las 14:00 horas del trabajo, pero finalmente la faena ha permitido, y cojí el tren a las 14:20 horas.
Según pasan las semanas este tren cada vez va más rápido, y yo "el Moxila" que me encanta romper el hielo, pues venga.... con el viento en contra, a todo trapo, y ya a la altura del Aeropuerto yo solito, hasta que me cogieron a la altura de Filipinas, luego a rueda hasta Castefa, y poco antes de empezar la subida, SuperMedina que pega un arreón, y otra vez a saco. Logícamente subiendo pasé factura, y llegué con ellos hasta arriba, pero ni de lejos disputar sprint.
La vuelta más de lo mismo, vuelvo a romper las hostilidades, y me acompaña mi amigo Enrique, llegamos a Barcelona solos, después de unos 10 Kms a relevos.
Enrique un gran tipo, corre para los Galvez desde hace muchos años, y he tenido la suerte de que me explicase en detalle la carrera de Banyoles donde participó el pasado año.
Por cierto....si eres bombero y corres en bici....te tienes que llamar Enrique?

Día espléndido.

Pulsmetria

dimarts, 4 de febrer del 2014

Hoy día de transición.
Una hora y media de feliz pedaleo.
Que pasada el pelotón de los Galvesport, un grupo de unos 25, que saludo al paso por la autovía.
Haber si tengo suerte, y mañana me engancho con ellos, que ambientazo!!

Pulsometria

Noticiario:

Es una pena....... pero la perseverancia de este chaval debe de dar su fruto esperemos, que no muy tarde.
Es de agradecer la ayuda como ciclos Morenito, como de Carlos Verona y un etc, para que al final pueda calar con los que tiene que estar, deseemos suerte para Airán!!!

Un auténtico máquina!!

EsCiclismo.com · Competición Carretera · 04/02/2014

Airán Fernández se reivindica en el memorial Xavi Tondo: "Sigo aquí"

A pesar de la incertidumbre de su futuro, de las dudas sobre sus próximos pasos, Airán Fernández no pierde el tiempo con lamentos. Sigue con ganas de bici, y así lo demostró el pasado domingo imponiéndose de nuevo en la tercera edición de la Carrera Social Xavi Tondo. Su mentalidad no ha cambiado, quiere seguir demostrando que merece un hueco en el profesionalismo.

El corredor catalán (Tarrasa, 25 años) se impuso en la prueba tras un apretado sprint final junto a Marc Soler (Lizarte) y Francesc Guerra (Scott Team XC) donde, a pesar de sentirse más rápido no pudo evitar sentir como un pequeño atisbo de duda asomaba por su cabeza en los metros finales. "Me veía con buenas opciones, pero al fin y al cabo en una llegada al sprint puede pasar cualquier cosa y no me vi ganador hasta que pasé la línea de meta", comentaba con satisfacción.

Esta victoria tiene muchos significados. Susceptible de múltiples lecturas, Airán deja clara cuál es la más importante. "Quiero que se sepa que sigo aquí, que sigo entrenando, haciendo las cosas bien y por supuesto, que merezco el salto de categoría", señalaba con rotundidad.

Sin embargo, tras este pequeño oasis de satisfacción en medio de un desierto de incógnitas, el polivalente corredor deberá decidir cómo iniciar su temporada. "Sigo dándole vueltas a mi inicio de competiciones dependiendo de con qué equipo firme, ya que si es amateur o de otra categoría el calendario puede variar mucho este año", explicaba.

A este respecto, Airán Fernández lució en el memorial la equipación del equipo Moreno 112. La razón era la siguiente: "Moreno 112 es una tienda de bicicletas de al lado de casa. Yo iba a iniciar la temporada corriendo `de negro´, pero ellos se ofrecieron para costearme los viajes y pagarme la licencia e incluso darme alguna prima por carrera ganada, así que las carreras sociales las correré con ellos, pero la idea es buscar un equipo cuando terminen este tipo de carreras", zanjaba.

dilluns, 3 de febrer del 2014

Resumen y objetivos:
Hemos acabado el mes y toca analizar en detenimiento el trabajo realizado hasta la fecha:
Ya paso de 4.000 Kms, estoy en el peso-forma, con 1 día de competición, y estamos en Febrero.
La velocidad media la ha sido progresiva, ha ido subiendo según el régimen de trabajo.
Nuevo planteamiento:
Ahora estoy por relajarme entre semana para trabajar a gran régimen los fines de semana, y así entrar ya de lleno, en la inercia de la competición.
Las semanas que no hay carrera, la salida con los Ratpenat es la opción ideal para no perder el ritmo.
Próximo objetivo:
16 de Febrero en Banyoles, 75 Kilómetros en carretera, un circuito de dos vueltas.
Y es que en las Sociales Gironinas me encantan, la moral se me multiplica x 2.
Primero por el hecho de ponerme un dorsal, y segundo ver de cerca la gran calidad de muchos de los participantes.
A ver si consigo el Rutómetro, y en próxima crónica detallo con más detalle el próximo objetivo, aquí dejo un enlace con el reportaje de la edición pasada.

reportatge cursa Banyoles

-INFORMES DE PROGRESIÓN

Fecha de inicio	Fecha de finalización	Sesiones de entrenamiento	Duración	Distancia	FC media	Calorías	Ritmo medio	Velocidad	Zonas de deporte
01/01/2014	31/01/2014	23	33:07:03	1017.9	144	18941	01:57	30.7	01:36:55 08:15:32 10:40:47 07:02:30 01:23:03
01/12/2013	31/12/2013	18	32:43:14	985.3	136	15014	02:00	30.1	01:41:14 04:24:07 08:35:32 07:03:09 01:02:46
01/11/2013	30/11/2013	32	43:33:34	1187.8	130	22089	02:12	27.3	00:46:46 02:15:38 11:37:04 18:39:32 03:16:52
01/10/2013	31/10/2013	32	24:53:49	666.3	134	9445	02:15	26.8	01:45:09 02:30:07 02:59:58 04:24:39 01:38:59
01/09/2013	30/09/2013	0	00:00:00	0.0	0	0	00:00	0
Resumen:		105	134:17:40	3857.3	136	65489	02:05	28.7

La salida de hoy:
Después de finde intenso hoy 30 kilómetros de distensión.

Pulsometria

Amable....no te olvides la respiración....

te gusta conducir?...pues coge tu bici!!!!!!

Acutalidad Master-40:

Nuestros colegas Carles Diaz y Juan Carlos Medina ficha y por el equipo PasQubikes, si en anterior crónica, comenté que este será un gran equipo, ahora creo que me he quedado algo corto....
Al loro este año con Miguel Angel Aguero (Escudero-Performance), va a dar que hablar, va como un avión....

diumenge, 2 de febrer del 2014

Temporada Velo-Tusi-Collbanc inaugarada!!!
Ayer esmorzar de germanor en Casa Laura.
Es muy emotivo ver a todas estas personas que en su día fueron artífices de esos clubs ...grandes..muy grandes, en la época donde había escuela y se respiraba ciclismo del auténtico.
En cuanto a la salida, vamos una avanzadilla a Sitges, com compuesta por Dani Rodrguez, Xavi Gracia, y yo, por eso de hacer más Kilometrillos, y compensar la Truita amb Butifarra.
Volviendo de Sitges, coronando la Maladona, coincidimos con los Tusinus que tambíén están coronando después de darles un poco de estopa a unos Triatletas que paseaban ocasionalmente por la autovía.
En casa Laura, pues eso, mucha gente , buen ambiente, reencuentro con las leyendas del club, un buen discurso , el Mago dando su toque mágico, el Niko transmitiendo su alegría, etc.. en fin almuerzo en familia!!

Para el recuerdo.

No da a basto...whisky..coñac...y estos son ciclistas?

Esmorzar Pata Negra

La generación de los Vila, que no falte.

Que nos quiten lo bailao,,

Gavá - Tarragona Kon Ratpenat.

Hoy he cogido en coche hasta Gavá, para quedar en el punt de trobada de las Ratas a las 07:00 o'clock.
Y sin concesiones, a las 07:01 carretera falte quien falte!!!!
Las salidas con estos Routiers, son insuperables en cuanto a distancia-ritmo, ideal para cualquier corredor falto de competición, o como en mi caso en busca de buen ritmo durante muchas horas.
Las Kostas, se suben a bloque, somos unos 21, y de cara en la Maladona, paso en primer lugar......no puedo evitarlo..a la que puedo..Zasca, con todo lo que me queda por delante....y hasta Sitges tirando del carro.
En Vilanova, pincha el Paco, y allí se decide que la gente que va a Tarragona que siga, que no espere....y nos quedamos tres!!!
Tres "volaos" de los cuales yo he tirado como un burro, y me tocarán otros 100 Kms de relevos con mis dos compañeros....de haberlo sabido antes...eso me pasa por ansias, aunque sé que lo llevo en mi Adn, y como lo mío es sufrir..pues ala....
Llegamos a Tarragona con media de 33 y un vientazo muy incómodo, los relevos son largos, pasado Arc de Barà paramos a hacer un Tiberi de 30 minutos.....que me ha ido de perlas.
A mis compañeros de viaje, ya les he advertido que las horas van en mi contra, y que el hombre del mazo lo tenía muy cerca, que cuando llegue mi hora sigan viaje.
Y es que estamos en Enero, y la salida más corta que hacen son de 140, auténticos Rutiers!!!!
El hombre del mazo estaba subiendo la Maladona, y respetando el pacto mis compañeros siguen Ruta.
A las 12:30 ya estaba en Gavà. Salida muy provechosa!!!!
Analizando la pulsometría, me ha salido muy muy lineal, entre 140-170 pulsaciones y media de 154, y me he dejado casi 3.400 Kalorías.

Pulsometria