Preparando la cursa del Sábado....
Hoy salida de 1:30 y 46 kilómetros, como resultado  una media de 31,5.
....hasta aquí un día más, pero no... de cara al reto de este Sábado, he practicado la agilidad  y he ido entre 85 y 90 pedaladass/minuto, mucha agilidad soportada a la perfección, y que me ha servido para transmtirme buenas vibraciones.....
Nuestra Xallenge ya ha finalizado, pero este Sábado, como excepción, a los Master 40 nos dejarán competir en la última prueba de la Xallenge de los Seniors y Master 30...
Soy algo masoca, ya que el recorrido son 88 Kms muy exigentes, en constante subida,,, y habrán correrdores que les saco más de 20 años, y .......eso en la subida lo voy a notar, pero para mí el sólo hecho de compartir carretera con estos jabatos ya me doy por satisfecho.


Recorrido:
Arenys de Mar - Sant Pol - Sant Iscle - Collsacreu - Sant Celoni - La Roca - Parpers - Dosrius - Can Bordoi - Llinars del Valles - Sant Celoni - Collsacreu i Arenys de Munt.
 Misión:
Mi objetivo es acabar... una carrera tras-moto!!!

Y después de esta cursa temporada finiquitada! pensando ya en la preparación de la próxima...

   

Temperatura idónea, rirmo ágil y suave.....

Roda de Ter...
Me encanta correr por esas latitudes .... Vic, Olot, Ripoll, tienen un algo que me hace sentir cómodo.
Una vez llegado a Roda, nos encontramos con la noticia de que por problemas con tráfico, se han visto obligados a hacer un cicuito puro y duro de 1 Km al al que hay que dar 45 vueltas....es decir esa carrera que tanto esperaba por su repecho y circuito largo....pues .al garete......otra vez  a correr estilo pistard.... y que tan poca gracia me hace.
Pues nada tocan el pito y a toda castaña, y yo con ganas de liarla, pero es que se iva muy muy rápido.
Cuando empiezan a moverse los cracks, intento no perder el tren, se escapan Santi Sala, y Aguero, y yo a por ellos, fuí dos vueltas escapado, y hubo un momento que los tenía a 100 mts..... pero no había manera, le faltaban a mis piernas una cantidad insignificante de watios para estar con los mejores....una lástima, por que  fué la escapada buena, y me faltaron fuerzas para estar a la altura.
Una vez absorbido por el pelotón pues nos dedicamos a intentar controlar las escapadillas, y arranca Ismael Tudó para contacatar con los de delante, y los pudo alcanzar, y depués de unas cuantas vueltas vemos que no está, que ha pinchado....buffff no tenemos a nadie....poco más tarde, ahí está.. nuestra otra figura....Jose Carlos Cruz pega el arreón y adeu Andreu!!!! salta como una moto hasta alcanzar a los escapados, y no contento, aún tiene gas para intentar escaparse de los escapados......un crack!!!
El problema es que hay un MegaCrak llamado Medina, que ......no hay nada que rascar, tubo un gran día y se llevó el gato al agua....

Para alcanzar y aguantar a los mejores, hace falta algo.....que no logro encontrar...

Xavi.... ha hecho una carrera espléndida  .Este aaño a hecho una progresión meteórica

Una carrera Top Full.... una hora de agonía......

Aqui,  Jose Carlos enfilando a los figuras....Soria, Medina, Santi Sala..... una clase fuera de lo común!!

Me ha alegrado un montón volver a encontrame con Ot Doniga,  un nombre a tener en cuenta!!! haber si la suerte le acompaña, y nuestro amigo Lari, puede ver a su nieto en lo más alto.

Teníamos esperctadores de primer nivel....menos mas que estos no corrian.................

Ot..el noi de Sant Quirce......molta Sort!!!

..... se acabó el letargo!!
Estamos de nuevo en la rutina diaria.....
Este año me llevé la bici a Galicia, y menos mal!!  por que aun así he perdio comba en las carretiras.
Y es que en tierras Gallegas en la zona de A Fonsagrada, no existe el llano, y en cada salida me meto un mínimo de tres puertos con rampas de hasta el 22%.
Lógicamente las medias bajaban, me salían entre los 22 y 24 Km/h, y con 80 Kms ya tenía de sobras......menos un día que me acordaré toda la vida..
El día del tío del Mazazo:
Ese día decidí hacer ruta dirección Asturies, un circuito que visto en mapa pintaba bien.
El primer puerto llamado  Connio, invertí 1:25 minutos en subir los 21 Kms. Después de interminables sube-bajas   otro puerto y otro..y otro... zona totalmente despoblada y....se me acaba la comida.
En situación angustiosa, fatiga y hambre  iba subiendo un puerto llamado Capillo era corto +/- 6kms con el porcentaje de la zona, entre 6 y  15% , y con ritmo cicloturista para poder llegar, y una vez coronado, unas cuantas casitas .....UN BAR!!, Me zampo el bocata de chorizo, y pregunto que falta para llegar a un pueblo llamado San Antolin, y se me queda el hombre con cara de circustancia...y me dice.. te faltarán unos 50 Kms!!! y con algún puertecillo....
Finalmente me salieron 152 kms. y el Strava. (cuando el móvil se le acabó la bateria) maracaba 7.200 metros de desnivel acumulado...... una auténtica burrada, creo que ya puedo decir que he hecho algo parecido a una Marmotte.

Últimas carreras:


11/09  CURSA BELLVITGE:
Ese día jugamos en casa, y quería hacer un buen papel, corriendo con cabeza y calculando las fuezas.
Tube una intentona de escapada, pero las piernas tenían tope de velocidad, no me repondían, salvo en los minúsculos repechos donde adelantaba posiciones.... y en el sprint...... va y gana el Ismael!!!!
el primer día que me estreno como biela y ganamos la carrera, y quedamos segundos por equipos!!!
Gran día, aunque no estaba satisfecho con mi resultado...
En cambio el Xavi y Kike hicieron una gran carrera, concretamente Kike dió la cara y supo situarse en carrera entre los mejores.....Fantastique!!!

Bonita matinal !!!!

Aquí está la auténtica cantera de la Collblanc tomando nota de nuestros movimientos en carrera.....

Muy contentos y merecido premio a Ismael, siempre rozando la Victoria, y en Bellvitge pudo ser.....Felicitats!!!

14/09 CARRERA EN MONTORNES.

CARRERA en todo su contenido!!! día duro, duro, carrera que en teoría era a mi medida.
Tenía un  repecho con buen porcentaje, lo que un poco corto. Y es que después de mi estancia en Galicia, ahora resulta que subo como un tiro, pero he perdido mucha  punta de velocidad.
Y la estrella de la jorndada....Gines Salmeron....
Las primeras vueltas lo tenia muy marcado, cada hachazo que metía yo a rueda, y hubo un momento que hizimos un corte de cuatro durante media vuelta, pero se nos hecharon encima.
Tube que coger aliento, y en otro hachazo la bestia negra provoca un corte, y se van unos doce y..........adiós carrera...esos doce llegaron a Meta, en cambio no ganó Ginés,  gano mi amigo Santi Molina!!
Cuentan las crónicas que Ginés fué tan arrollador que el peso de la escapada lo soportó él, ya que tenía relevos testimoniales...y fué muy muy generoso, y los Veteranos somos eso Veteranos del oficio, y Santi supo aprovechares del trabajo del caimán.

Día de sufrimiento, y pocos resultados, pero se intentó.....

Valentía, fueza, clase.....esto es correr con lo más de lo más!!!

No llegó muy alto, pero 5 años de PRO no los tiente cualquiera!!!

Mañana últma carreras de la Xallenge en Roda de Ter.
Otro circuito de tan solo 45 Kms...y con ganas de romperlo todo, haber si hay piernas!!.

Más madera...
Hoy otra salida corta pero con una cierta intensidad,  más llevadera que ayer (no son series), pero a un mismo ritmo, con algun arreón muy de vez en cuando, y estoy encontrando la pedalada.
No puedo abusar, estoy a tres días de Malgrat y no quiero contracturarme.
Últimamente, estoy realizando dos entrenos fuertes, y dos días de descanso y me funciona, a esto los llaman la supercompensación, someter al cuerpo cierto estress físico durante dos dias seguidos, y dejar dos días para regenerar antes de la competición.
Pues nada, el Viernes a correr, y el Sábado dirección al Norte donde estaré 3 semanas de letargo en Galicia.



Pusometria

De vuelta por los huertos, fantástica sesión de tarde!!!!!

Salidas veraniegas.....

Y es que saliendo a las cinco de la tarde, después de más de 11 horas de trabajo, y después ponerse a hacer series a 32 grados, uno tiene que estar +/- fino  y con  un poquito de ganas....

Y ganas tengo por que hace dos días que no toco bici, y he reservado el día de hoy para hacer buenas series, y llego a Castefa con media de 38,4.

En la vuelta sigo con las series hasta que......puf!! pinchazo, a la altura de el Prat, y después de ir a karajoSacao a estar temperaturas, te paras de golpe y hala..... a sudar como un pollino!!!

La vuelta a Sant Feliu ha sido también de estricta calidad, por los huertos y sin tráfico en plan crono buscando el redondeo potente buscando ese "picor" en los cuádriceps que te dicen que realmente estás trabajado. y es que me repito......si no duele, es que hay algo que no has hecho bien!!

Al no completar las series de hoy, mañana haré unas cuantas a menos régimen, a la ida, y a la vuelta sprints de 500 mts. 

Todo esto para afinarme para el Viernes en la carrera de fesra major de Malgrat-

Carrera circuitera de tan solo 45 Kms, donde será todo potencia.

Dios mio!!!...lo raro sería no pinchar.....cubierta nueva pero ya!!!

Salida Tusina....BRUTALIX!!!!

Hacía un fantástico día en Berga, paisajes impresionantes, mucha participación y ganas de pasarlo bien.
Camino a Guariola de Berguedà algunos valientes deciden  subir el Pradell, con lo que teníamos puesto, y no tenía ni idea de lo fuerte que es este puerto.

Subí con mucha cautela, dejando la guerra para los de delante, y aun así me costó trabajo subir esas interminable rampas. Al igual que la marcha del Vila, allí estabamos en un pañuelo yo, Johan Penin, Jose Antonio.... más  adelante los inalcanzables Jordi Domingo y Dani Rodriguez(con su 39x23) que nos dieron todo un recital en el considerado puerto más Brutalix de Catalunya!!!! rampas rectas con desnivel del 23%, haciendo ochos por la carretera, y sufriendo lo indecible por aquel orgullo de no bajarse de la bici...
Llegamos a Gossol, y allí fem la coca-cola, y a pié de puerto .....pues le doy gas con intención de llegar arriba y sacar ventaja en el descenso, y así fué. Me paré en un desvío por que tenía dudas,
y allí estaban en mi persecución Dani y Johan, fuí con ellos hasta que.......pinché en plena curva y .....adeu!!!
Como no hay mal que por bien no venga, depués de arreglar el pinchazo, aparece Josep con su Velo-equipación y nos ha ido muy bien a los dos, hemos charlado, sufrido , y  subiendo a  una buena ritmeta hasta Coll de Port.
Después de casi 20 Kms de descenso llegamos a San Llorenç de Morunys, y allí comida de dos platos y postre con  foto de rigor.
A la vuelta aplico la estrategia del puerto anterior, irme de salida a carajo-sacao, (es la única manera de poder coronar solo), y así fué....aunque Jordi Domingo ya asomaba la cabeza en las últmimas curvas del puerto.
Una auténtica gozada el descenso hasta Berga, hacía mucho tiempo que no bajaba un puerto mano a mano con un auténtico crack de este oficio....
Felicitar a la familia Tusina por estos grandes eventos, que no deben faltar en nuestro calendario, así como la Marxa del Vila de la Collblanc, o la Tarragona Veloclasic.....

Todo un éxito de participación, esto clubs son los que mantienen vivo nuestro deporte....

Muy  pero que muy bestia

Gandul... eres un crack,,

Dani, ya marcando en los primeros compases..

Dani y Jordi... Pata negra... dando un recital en Pradell !!!

Mis primeras Tusinadas....aspirante a pata negra?

Sufrimiento........

...  y mala leche, es lo que te hace mantener sobre la bici en esos momentos críticos..

Muchas cosas en poco tiempo:

Salida a Gallifa:
Ha sido una de esas salidas que se cumplen todas las condiciones para ser.....perfecta!!
Buen tiempo, buena media, buena comida, buena gente... que más se puede pedir?
Un día dedicaré unas letras a nuestro amigo Bombi, un tío muy especial cuya manera de ser me encanta, esos ataques  Km.0 , esa improbisación que hace tensar la cadena cuando menos lo esperas...
Poco más que explicar, lo pasamos genial...creo que la foto traslada lo escrito.

Bombi, como siempre espectacular en la carretera y en la mesa...

La Collblanc en toda su esencia!!

Últimamente con la calor, me invita a las salidas vesperinas con mis amigos los XeroKis de Sant feliu.Por el campo y a la fresca, con Juan, Ferran y mi vecino Antonio,,,el culpable de volverme a meter las dos ruedas en las venas...

Juan, Ferran y Antonio ......cuidaduuuuuuu!!!!

Desde Torelló que no compito, pero no he parado de mover las piernas. Haciendo mis salidicas de siempre por la autovía después del curro, y si la calor aprieta...pues a casa y por la tarde a la montaña.
 Lo importante es disfrutar sobre la bici!!!  Do you like to drive?

Ha hecho un Julio estupendo, a la fresca y rodando..

No  stoping!!!!

Las cosas......pues tal como vienen:

y es que mi planning,  a principios de temporada era empezar en septiembre, para llegar a Enero con mis 3.000 kms, y acabar +/- en Julio, que teóricamente es cuando pierdo fuelle.
Pues los acontecimientos te van haciendo improvisar, y voy viendo que sigo ahí, con algo más de experiencia, con cierto punto de forma, y lo que es vital...mucha ilusión.
Por lo que tengo la intención de inscribirme en Malgrat el día 15 de Agosto, y en  Setiembre tenemos nada menos que 5 carreras!!!! 
Pues a lo que iva....desde cicles Biela, me habían comentado alguna vez el hecho de incoporarme con ellos, y estube dandole vueltas al perolo, y  es que hay demasiadas afinidades para que pase por alto a este club.
La mayoría son de Sant Feliu,  a Fernando (Master-50) lo conozco del C.C. Sant Feliu, a Josep Rabal, coincidiamos en las carreras de Juvenil, al igual que Jose Carlos Cruz . Al único que no conocía bien es  a Ismael Tudó, y ha sido el que me invito a formar parte del equipo.
Y creo que lo más importante......la  filosofía de equipo, donde tengo cosas que aprender , sin presiones, y con un slogan inaudito en nuestro mundillo....luciendo camisetas de  NO DOPING!!!!
Les comenté el ir la próxima temporada, y.....me dicen que me hacen en cambio de liciencia para ya!!!!
Pues nada,  no lo tenía previsto, pero.....las cosas tal como vienen!!!

Jose Carlos, Josep Raval, Ismael Tudo......unos cracks!!!