Carrera en Monzón:

Anuncios de lluvia, cambio horario, distancia........nada nos hacer parar..non-stop!!!!
Yo y el Xavi  empezamos la aventura por la mañana a las 06:30 en el Eroski, embarcamos hacia Monzon, y en dos horitas llegamos.
Nos "trincamos" un croissant de chocolate de los de la comarca, nos vemos con el Carlos Diaz que tampoco se pierde ni una, y nos colocamos en parrilla de salida.
Total salimos unos 100 , y curioso....esta vez, los primeros Kilómetros se me da por tomármelos con naturalidad, sin tener en absoluto la sensación de carrera....respiración y relax, mi subconsciente me sugiere tranquilidad... realizamos la primera ascensión y al parecer el Xavi tiene problemas, y no pudo seguir el grupo, y es que subíamos a 32-33 constantemente, y según pasaban kms se iban quedando grupetas.
La cuestión es que me encontraba cómodo en la subida!!!
Para mí una gran noticia,  ya que mi ADN siempre ha sido  escalador, y llevo 3 años con el coco comido, por hacer siempre aguas en este terreno.
En la segunda vuelta, subo con los de delante, y entre escarceos, hubo un momento que hicimos un pequeño corte, pero que no llegó a más.
Por primera vez, a falta de 2 Kms de Meta me pongo con los de delante para intentar meterme en el sprint, y a falta de 1,5 Km aprox. había muchísima tensión, ..... no quería estar allí....y de la rabía de esos momentos..zasca, cojo y me voy, no duré ni 500 mts , en la recta de llegada tocamos los 57 km/h.

El Xavi va sumando, y tuvo suerte de encontrarse a un grupo de 6, el cual se encargo de orquestar perfectamente, y sincronizaron a una velocidad media de 37 contra viento y marea...la Collblanc en toda su esencia!!!

Distancia de 100 Kms, ascensión acumulada de 730 mts. y media de 42 Km/h.
Buena participación de corredores de  Aragon, Navarra etc...
Organización perfecta, carreteras muy controladas, camión-podium, buena cantidad de trofeos para todas las categorías, y clasificaciones instantáneas.......le único pero.... al no estar inscrito en la Copa Aragón tuvimos un plus de inscripción de 10 eurikos.
CLASIFICACIÓN GENERAL
POR CATEGORÍAS

pulsometria

Un gran día,  valiente jornada ciclística , como en las buenas clásicas!!!

Xavi , contento de ir acumulando experiencias, para la puesta a punto de nuestra Xallenge.

Enrique, te lo mereces!!!  que gran tipo......  también en el prodium, Vilamajó.

Ayer Martes, realizo un 60/70...... hoy Kaput!!!

60 Kms y una media de  70% (140 pulsaciones) aplicando todos los términos DAD.
Velocidad -Agilidad - Plasticidad  y por último flexibilidad.
Después de dos días en blanco (excepto gimnasia) hacemos memoria a las piernas, no forzando, y procurando seguir el redondeo ágil del pedaleo a un velocidad decente, y sin perder atención al tema de la respiración.
Después de 50Kms noto cierto malestar en articulaciones, y un pequeño bajón........llego a casa y me empieza la tiritera......tengo fiebre y no puedo ni andar. Estic Futut!!!
Hoy no he podido ir al Kurro, y estoy tocado pero no hundido, de momento no ha vuelto la fibre.
Y es que en mi planing, tengo pensado correr en Monzon (Huesca), me lo comento mi amigo Fede, y mirando el recorrido, me ha encantado. Es muy al estilo de las Sociales que tan buen sabor de boca me han dejado, es decir, en carretera, con un puerto de montaña que subiremos 3 veces en un circuito de 32 Kms.

Pulsometria

Día frio y ventoso, pero hay estamos..

Señores...siempre por la derecha,  mejor pecar por exceso....

Pedazo cartel..me da la impresión que en Aragón están en un escalón superior al nuestro, ja veurem!!!

Aquí tenemos las 3 ascensiones, nada despreciables, y pronostican lluvia, se puede hacer muy duro!!

También presente los MB, no se pierden ni una, bien.....gente conocida!!!

Salida con el club.

Agradable sorpresa encontrarnos con el Nico, y al Isaac, que creo que  no lo veia desde el Opio.

Cabalgamos hacia pie de costas a buen ritmo, y poco antes de llegar a pie de Kostas...Zasca Jaume ataca y mantiene unos metros....nos miramos yo y el Isaac...¿pero a este no teníamos que respetarlo?

Ya subiendo la Maladona la cosa iba en serio, y subimos de menos a más, ya arriba me quedo con Isaac y dimos el arreón en la parte final. Gran Isaac!!!

Bajando la Maladona saludo al resto de companys, y amb el Jaumet  cap a Casa Laura!!!

Una vez  incorporadas  nuestras máquinas en el asfalto, topamos con un  "Pavé Culture", que el colega iba a un ritmo de 34-35 y literalmente silbando, nos hizo gracia, y apa...a su rueda..ritmo rápido pero constante, nos ha ido de perlas.....

Al final cerramos 66 Kms a un ritmo de 27....felicitats Jaume!!!

Pulsomtería

Merecido café en como no....Casa Laura!

Desde Castefa, hasta el Prat fuimos en un  pim..pam

Ante tan buen ritmo, ya por la zona agrícola, decidimos buscar al Zugasti ese, pero no lo vimos...una lástima......

Miercoles:

Salida rutinaria, salvo la facilidad del rodar, me sentía con una poderosa  pedalada, y al ponerme de pié con  mucha chispa. Se nota que hace dos días tuvimos Kompeti.
Muy satisfecho...
Pulsometria

Diría que la vuelta por la zona agrícola me relaja, y es que sin tráfico y rodeado de verde todo un lujazo!!

Hoy salida con los Galvesport:

Hoy no se por qué rompo moldes:

Me largo en El Prat, y los espero en Castelldefels.... han ido" de trankis"

Empezamos a subir la Maladona, y empieza la batalla... tiro de grupo hasta que...me quedo sólo...en el vacío.... casi a pie de puerto...llegaré?

Pues sí la primera vez que llego solo arriba.......eso sí faltaban figuras como Alex Galvez, Medina...pero estaba muuy satisfecho y con ganas de guerra, y eso quiere decir que sigo progresando adecuadamente.

He vuelto con  mis amigas las ratas que...vaya tela:

Y es que nuestro amigo Angel Mora (Ratpenat) en la Ports del Maresme la hizo en 4:19, quedando el octavo!!

Ya en la pasada Quebranta logró rebajar las 6 horas, 5:52, unos ckacks!!!

pulsometria

Bien alineados, y el fosforito de guinda......

Después de la tempestad.

Viene la calma,  el Domingo acabé realmente cansado,  ayer todavía tenía el cuerpo algo estresado.

Esta vez con buen sabor de boca, ya que he dado todo lo que tenía, y no he quedado mejor en la clasificación (49) por que simplemente no he podido. Eso sí  dando mis primeros coletazos.

El próximo objetivo, hasta el 13 de Abril!!!  en Girona,,,,,,, y yo  convencido de que teníamos otra carrera dentro de 15 días!!!!

En cuanto a la preparación, ya no tiene  protagonismo, ahora la competición es la que nos afina, y el entreno lo que nos mantiene. Eso sí, la flexibilidad, y las series de gimnasia, dos días por semana, y ahora, estoy notando  mucha mejoría en la gimnasia, acabo las series muy entero. Quizás debido a la nueva adaptación del cuerpo a  lo  anaeróbico .

Ayer descanso, y hoy ...... ciclismo urbano, he tenido que ir a Hospitalet, y he disfrutado como un niño chico callejeando entre retrovisores, de vez en cuando me da esa neura .

Muchiisimas y buenas fotos en El Papiol.

Los nervios de la salida......

Mi amigo Fede, una persona con casta!!!

Escarceos y mas escarceos que no cuajan!!

Doy un pequeño  apunte a un compañero de trabajo, y de  fatigas con los Ratpenat:

 Don  Ramon Ravell, ganador el Domingo de la Brevet de Granollers, 200 Kms a una media de 32,5. Auténtica lokomotora  

       

Aupa Ramonet!!

                                    

Carrera de El Papiol:

Hoy hablamos de la carrera organizada por los companys  del   Galvesport Shop & Friends , hoy es su día, tanto  que también participó Alex Galvez, junto con otros dos  Master 30 como invitados de la organización, para darle más nivel si cabe.

La carrera ha sido rápida, y calentado no me sentía muy cómodo, pero cuando arranca al carrera en las primeras vueltas volvía a sentir lo mismo que la pasada carrera en Girona. Iban rápido, pero soportable, y no quería limitar la carrera a un sprint de 2 minutos, por lo que a partir de la cuarta vuelta...zasca, a por todo lo que se menea, y sino...zasca me voy solo, descansaba otras 4 vueltas y  a la carga..  un par de veces me fuí con el Medina, pero en cuanto este hombre se mueve....hay zafarrancho, en cambio a por mí saltaba alguno pero no se mataban.. 

Ya cerca de mitad de carrera, empecé a notar los arreones, y me quedé un poco más retrasado, fué entonces donde empecé a encontrar al Xavi como pez en el agua. Estábamos los dos Collblanc en cabeza, sí señor, empiezan a conocer el color fosforito!!!

En la pasada crónica de la carrera de Girona, ya apuntaba que Xavi este año se sale.

Lo que no tenía claro era al Kike, no sabía nada hasta meta, que nos confirmó que pudo acabar bien con el grupo.

Hoy la Collblanc hemos tenido el lujo de contar con el apoyo fotográfico, logístico y moral (muy importante) de  además de Gema, Jaume Vilamajó , y nuestra chavalería  Pol Vilamajó y  Le petit Oriol!! 

Ahí quedan los medios audiovisuales:

Orgulloso de the Family. 

Reconocimiento del circuito y calentando motores.

El Jaume Vilamajo de la derecha tiene en sus piernas nada menos que 9 vueltas a España 7 Tours, y 2 Giros!! Y Jaumet está en ello,  en cuanto se ponga un poco fino.....al loro!!

Muy importante la colocación de salida, a mi izda. Carles Diez bien colocado.

Lo que dije en Girona,  Xavi como pez en el agua!!

Kike en su estreno de temporada, en un día de mucha "caña" y aguantando el envite!!

A por todo los que se menea!!!!

Esto promete....

Rafa Marco, que tampoco se perdió el evento, junto con mi gran amigo "El Cuervo" un tío grande....

agffafafafafasfasd

Karreras Klandestinas-2

Lo de hoy ha sido lo más........ una pasada, hoy hemos tenido mucha batalla, pero a diferencia del pasado Jueves, hoy no he querido protagonizar nada hasta la Maladona, y es que esta semana debo regular, dar caña pero con cabeza, que el Domingo no queda tan lejos.
Ese rodar a más de 40 durante más de 25 Kms ha sido un lujazo, luego en la ascensión, como he ido guardando subo fresco, y a mitad de subida, de los 25-30 que íbamos quedamos unos 10, se marcha Alex, y después el Fede con 3 más, llegamos arriba en este orden, Alex intratable!!!
En la vuelta, sí...rompo las hostilidades, y me voy con el Xavi, nos cogen, y otro salto, me vuelven a coger, y otra serie..... creo que el fosforito de la Collblanc lo empiezan a conocer.
Ya para rematar, en el repecho de el Prat, veo a Gazquez que coge posiciones, y pega un achuchón, el cual aguanto a regañadientes.
Esto además de un entreno es una escuela para corredores, pero cuidadín con lo de pasarse de rosca.....
Una media de 38,3, y a un régimen de mi 80% de media........ahí queda eso !!!!
Mañana Miércoles toca rodar durante 70 Kms, Jueves sólo gimansia y flexibilidad, Viernes ir al Kurro y volver, y algo de gimnasia, y Sábado de weekend.
Hoy hablando con mi amigo Gazquez, dice que el año pasado hubo  mucha escabechina en el Papiol.
El planteamiento del Domingo creo que será hacer buena salida, y procurar no perder puesto de cabeza, aunque a veces las circunstancias mandan...ja veurem!!

                                                               Pulsometria


Mirando a los Élites, veo que Antonio Pedrero ha superado la lesión, y en Sabadell, lo tenemos en 5 posisión.
En cuanto a Airan el 7 a  2:12, buena cursa para ambos.

Airán: de Sabadell a......Japón.....suerte!!!

Antonio Pedrero

 Classificació : 84e CAMPIONAT SABADELL

 Lloc de celebració : SABADELL
 Data : 09/03/14
 Classe de la prova : CE1 / Elites/Sub23 Grans classiques
 Distancia : 120 Kms - Promig : 38.07 Kms/h.

 Cls Dor Cognom,Nom Categ Publicitat Temps Diferencia
 ----------------------------------------------------------------------------------------
 1 * 163 THOMAS,Miquel ELITE MARTIGUES SPORT CYCLISME 03:09:08
 2 109 GREGORI,Pedro ELITE GSPORT-VALENCIA-TERRA I M 03:09:09 1 seg.
 3 162 JEREMY,Fabio ELITE MARTIGUES SPORT CYCLISME 03:09:23 15 seg.
 4 139 MARTINEZ,Ivan ELITE GSPORT-VALENCIA TERRA I M 03:09:26 18 seg.
 5 106 PEDRERO,Antonio ELITE LIZARTE 03:09:46 38 seg. 
 6 110 ANDRES,Gaspar ELITE GSPORT-VALENCIA TERRA I M 03:10:07 59 seg.
 7 170 FERNANDEZ,Airan ELITE MORENO 112 03:11:20 2:12 min.
 8 107 PRADES,Benjamí ELITE BICIPARK REUS CLUB ESPORT 03:11:20 2:12 min.
 9 56 BETALU,Josep ELITE CKT-UAM MONTON 03:11:20 2:12 min.
 10 156 MOL,Robbert-jan ELITE WEST FRISIA 03:11:49 2:41 min.
 11 153 HAAKMAN,Tino ELITE WEST FRISIA 03:11:49 2:41 min.
 12 30 MARTINEZ,MIQUEL ELITE BICIS ESTEVE 03:11:54 2:46 min.
 13 57 ZUGASTI,Ibon ELITE CKT-UAM MONTON 03:12:18 3:10 min. 
 14 146 ROLDAN,JOSE LUIS ELITE ATIKA-SAFIRFRUITS 03:12:18 3:10 min.
 15 287 ESCOLA,Miquel MA-30 BICIPARK REUS CLUB ESPORT 03:12:23 3:15 min.
 16 173 KNEPPERS,PAUL HENDRI ELITE CKT UAM MONTON 03:12:23 3:15 min.

Salida de convivencia.
 Xavi  y yo tenemos límite horario, las 11 o'clock, pero no quiero quitar calidad ni Kms al entreno por lo que a las 07:00 ya estamos rodando a nuestro "punt de trobada" alt del Tibidabo.
Me tiene que esperar casi 15' ya que he calculado mal el tiempo de subida, y llego arriba reventado.
Vamos hacia les Estenalles, un  puerto que me encanta, y es ideal para nuestra jornada de hoy, la mas montañosa en lo que llevamos de temporada, y nos ha ido perfecto, a pesar del ritmo exigente en el llano.

Titulo la crónica como salida de convivencia,  por que una salida de 111 Kms, 3 puertos,  un desnivel acumulado de 2055 mts. a una media de 27, se puede realizar estando en casa a las 11:00 horas, y después irte de calçotada con la familia, para por la tarde pegarte un  partido de tenis de 2 horas.

Por cierto Xavi, este año estás  fino...fino, creo que  esta temporada vamos todos con un plus, ¿será verdad que la nueva equipación  que nos ha hecho el Alex da alas?

Primer contacto con la Montaña un 10 !!!!

Carreras clandestinas:

Esta semana suplo las series por un a salidita con los Galvesport.

Atención al Dani Rodriguez, que hoy no ha venido por que tenía que subir un par de puertecillos, Sant Climent, y Santa Creu, sabe lo que hace, estamos en Marzo y alterna ambas modalidades llano-subida, después haber quien lo pilla!!

Hoy atacando desde el principio, nos vamos yo y Alex Galvez, haciendo relevos, una vez nos coge el gurpo dando la cara hasta pie de costas, en la subida a la Maladona, superFede hace muestras de su poderío, y se va con dos mas.

La vuelta más de los mismo...resultado, a la altura de Hospitalet 36 de media, y llego a Sant Feliu con 35,3.

El Fede y del Pirata me han detallado la carrera del Domingo en el Papiol, y es que con este grupo, además de haber muy buena gente, me siento como pez en el agua, si atacas nadie te mira mal, al  contrario, eres valiente, que no estás fino, pues a rueda y tan ancho......y es que aquí , el que más o el que menos, todos calzamos la misma horma.

Pulsometría

Mala foto...no pude hacer más.  60 Kms de contínua balalla.

Al loro!!! los profes también hacen su cafetó!!!!!
Airán + Carlos Verona

Mora, Benjamí Prades y Airán Fernández, al Matrix japonés

De vuelta a los entrenos.
Lunes descanso.
Martes gran tute de gimnasia, y flexibilidad.
Hoy a dar pedales, a un ritmo vivo pero sin matarme.
Estoy observando que suben mis pulsaciones a un 80%, y no noto cansancio, como si me estuviese habituando a trabajar a alta cilindrada. Hecho que me despista, ya que me desorienta mi umbral.
Puede que sea un día puntal, lo iremos viendo.

Pulsometria

Estamos en puerta de la primaveraaaaaa!!!

Entrados en el mes de Marzo toca valoración:
Pasamos de los 5.000 Kms, y creo que estoy en la buena línea, no tengo por que cambiar tendencias.
Las zonas de carga de deporte del mes de Enero y Febrero son casi calcadas.
Predominando el entreno en Zona Verde.
La Zona roja reservada para competición o salidas con el club.
Zona verde (137-155 pulsaciones) Nararanja (155-174) Roja (176-198)

-INFORMES DE PROGRESIÓN

• Seleccionar deporte 
• Inicio del períodoFinalización del período
• Grupo según   Día  Semana  Mes 

Fecha de inicio	Fecha de finalización	Sesiones de entrenamiento	Duración	Distancia	FC media	Calorías	Ritmo medio	Velocidad	Zonas de deporte
01/02/2014	28/02/2014	32	38:37:38	1176.1	134	21379	01:58	30.4	01:46:41 08:36:08 12:25:29 08:42:17 01:35:18
01/01/2014	31/01/2014	23	33:07:03	1017.9	144	18941	01:57	30.7	01:36:55 08:15:32 10:40:47 07:02:30 01:23:03
01/12/2013	31/12/2013	18	32:43:14	985.3	136	15014	02:00	30.1	01:41:14 04:24:07 08:35:32 07:03:09 01:02:46
01/11/2013	30/11/2013	32	43:33:34	1187.8	130	22089	02:12	27.3	00:46:46 02:15:38 11:37:04 18:39:32 03:16:52
01/10/2013	31/10/2013	32	24:53:49	666.3	134	9445	02:15	26.8	01:45:09 02:30:07 02:59:58 04:24:39 01:38:59
Resumen:		137	172:55:18	5033.4	135	86868	02:04	29.1

ULTIMA HORA!!!!
AIRAN, YA TIENE EQUIPO....MISIÓN CUMPLIDA!!!!


Aunque sean carrerillas internacionales, por lo menos tiene licencia profesional, y la viva esperanza de destacar en alguna carrera.  SUERTE AIRAN!!!!!

Mora, Benjamí Prades y Airán Fernández, al Matrix japonés

en Destacada, Noticias ESP 05/03/2014 0 129 Lecturas

Benjamín Prades © Matrix

Fernando Ferrari / Ciclo 21

Sebastián Mora, Benjamí Prades y Airán Fernández han fichado por el equipo continental japonés Matrix Powertag. El valenciano y los catalanes encuentran de esta forma licencia profesional para competir en carretera en 2014 con un calendario aún por definir, pero que se centrará en el Asia Tour y en las carreras nacionales japonesas.

El equuipo nipón, radicado en Osaka, está dirigido por Masahiro Yasuhara -excorredor y olímpico en Atlanta en puntuación- y cuenta con una plantilla de nueve corredores de aquel país. De esta forma se refuerzan con tres hombres expertos y con calidad y progresión para optar a las pruebas donde participen.

“Acabamos de llegar de Colombia a Madrid y aún no me ha dado tiempo de ver nada, pero sí, nos vamos a Japón”, admitía Sebastián Mora desde Barajas, tras ser quinto en la persecución por equipos en el Mundial de pista. “Se pusieron en contacto conmigo en México durante la Copa Internacional. Les gusté, hablamos y acepté la oferta. Con 26 años y sin poder correr la Copa de España, no me lo pensé“.

Airán Fernández © Matrix

Eso sí, tiene una prioridad. “Les dejé muy claro que lo más importante era la pista y que si aceptaba debería tener libertad para seguir mi programa y no pusieron problema. Además cuando esté allí tendré un velódromo a mi disposición una vez a la semana, de modo que me llevo mi bicicleta de pista. Mi objetivo e ir a los Juegos Olímpicos de Río en 2016 y aún hay que ganarse la beca y seguir trabajando”

Mora viajará a Japón acompañado de Airán Fernández -que estuvo a prueba en el equipo italiano Vini Fantini- pero que se quedó sin plaza profesional. También irá por su cuenta Benjamí Prades, hermano de Edu. “Creo que nos vamos el 11, pero ya te digo que apenas me ha dado tiempo a mirar más detalles. Sí que estaremos ahora tres meses en Japón, volveremos un par de semanas y viajaremos de nuevo para el resto de la temporada”.

De momento han firmado para 2014, con opción a renovar su contrato.

WEB OFICIAL EQUIPO

Aquí dejo las fotos de ayer.

A la derecha de la página está el enlace para ver las clasificaciones.

Ahora a seguir entrenando para la próxima cita en el Papiol, día 16 de Marzo.

A rueda de mi amigo Fede (PasQubikes),  llegando a Meta.  joer que karetos!!!

Ese Xavi aleteando por el pelotón....

Inauguramos un buen premio de inauguración, sólo faltaba el Kike

Gran día!!!!;
Llegamos yo y Xavi  según lo previsto 8:30 am , nos dan el Xip y dorsales para la temporada, y ya en la cola  reencuentro con mucha gente conocida, incluso gente que no conocía de nada y...tú eres Amable!!! pero si hace 25 años que dejé de correr!!!

Desarrollo de la cursa:
Sorprendido de lo cómodo que he ido toda la carrera.
 Al ser la primera cursa, he ido de reservon, a verlas venir, y he sabido contenerme. Aquí escaparse no sirve de nada, lo dejaba todo para el final.
Xaví se desenvolvía perfectamente por el pelotón, no acababa de entender como perdió una vuelta con lo fresco que le veía, en un par de carreras ya tendrá la puesta a punto, seguro.
Pues bien... a falta de 3 vueltas busco una referencia, y esta es la rueda del Fede, (siempre queda delante), y me equivoqué.. a falta de vuelta y media empecé a avanzar posiciones, pero era demasiado tarde, adelantaba posiciones hasta que se acabó la recta de meta. Quedando en un discreto puesto 35.
Sentía rabia,  ya que cuando acabo una carrera tengo que llegar con toda la carne en el asador, y no fué así. Falta de experiencia....por contra.....ha sido un Gran día!!!
Un gran día por la moral que representa llegar fresco a Meta de cara a futuras carreras, y  encontrarme con grandes amigos que tenía en el baúl de los recuerdos...
Para bordar el día, los 3 primeros, Diego Maya, Jose Carlos Cruz, y Jose Madrigal  ex-compañeros de fatigas y además de la grupeta de Martorell....unos cracks!!!
Última foto, algunos de los protagonistas, de hoy y otros conocidos antiguos integrantes del Collblanc, Velo..

Esto empieza a funcionaaaaar!!!

Mi gran amigo Jose Lopez, ha venido desde Blanes a ver la carrera!!

Jose Carlos- Diego Maya - Jose Madrigal

Aqui tenemos a Jaume Vilamajo, Jose Lopez (el de la foto anterior) , Enric Audenis,  Carlos Alba(Charly) vaya generación...